C'è molto da considerare prima di iniziare a condividere un letto con tuo figlio. Come puoi farlo in sicurezza? Sopprimerà l'indipendenza di tuo figlio? E se hai problemi alla schiena esistenti, cosa fa la condivisione del letto alla tua schiena? Che tu decida o meno che la condivisione del letto sia la scelta giusta per la tua famiglia, ti meriti una buona notte di sonno che è felicemente indolore per la schiena.
Mentre condividere un letto con tuo figlio può essere dolce, quei momenti teneri possono diventare rapidamente aspri mentre contorti il tuo corpo per adattarsi agli arti thrashing del tuo bambino. A mio figlio piace imitare una stella marina ogni volta che condividiamo il letto - braccia aperte, gambe aperte e completamente inconsapevoli dei suoi piedi in faccia. E quindi ha senso il motivo per cui alcuni genitori che condividono il letto iniziano a provare mal di schiena, a causa delle posizioni del sonno che sono spesso costretti ad assumere. Ad esempio, la National Sleep Foundation ha concluso che dormire sullo stomaco può causare problemi alla schiena perché è difficile mantenere la colonna vertebrale in una posizione neutra. Allo stesso modo, se dormi sempre dalla stessa parte per adattarti al posizionamento del tuo bambino, potresti creare uno squilibrio muscolare che può anche portare a problemi alla colonna vertebrale.
Se avverti mal di schiena a causa della condivisione del letto, la buona notizia è che ci sono numerosi trattamenti disponibili. Potresti iniziare valutando il tuo materasso. È troppo vecchio? O troppo morbido? Un materasso più solido può alleviare il mal di schiena, secondo l'American Chiropractic Association, e quindi una visita al negozio di materassi potrebbe essere in ordine.
