Cercare di allenarsi a stomaco vuoto può essere un'esperienza terribile. Può farti sentire leggero e stordito quando vuoi essere nel tuo gioco A. D'altra parte, un pasto pesante prima di allenarti può lasciarti stanco e bisognoso di un pisolino. Raggiungere il giusto equilibrio può essere complicato, quindi è per questo che dovresti conoscere l'unico cibo da mangiare prima di allenarti. È gustoso, amato quasi universalmente e difficilmente ti farà ammalare a metà dell'allenamento.
Ecco, l'umile banana. Questo frutto con un nome divertente potrebbe essere il carburante di allenamento più sottovalutato di sempre. Come carboidrato facilmente digeribile, le banane sono un'ottima scelta per il carburante pre-allenamento, secondo BuzzFeed. Ricorda: le banane hanno il buon tipo di carboidrati. Inoltre, le banane sono ricche di potassio, un minerale che viene spesso sudato durante gli allenamenti, come spiegato da Redbook. In questo caso, fare uno spuntino su una banana potrebbe aiutarti a conservare questo minerale essenziale prima di farlo fuori dal tuo sistema. Infine, mangiare banane può anche aiutare a migliorare i tempi di recupero, come notato da uno studio sui ciclisti nel Journal of Proteome Research. Chi sapeva che questo frutto onnipresente potesse diventare il tuo compagno di allenamento preferito?
