Da quando ho dato alla luce il mio terzo figlio circa 9 mesi fa, ho avuto una specie di dura prova. Passare alla vita come una mamma di tre non è stato facile per me e, onestamente, quasi tutti i giorni mi sento fuori controllo. Rimbalzo tra allattare il mio bambino e prendermi cura dei miei due figli più grandi, tenere il passo con le faccende domestiche, preparare i pasti e recuperare il lavoro da casa.
Ora che ho tre bambini di età inferiore ai 5 anni, puoi immaginare che la cura di sé si senta come un sogno irrealizzabile. Prendersi 10 o 15 minuti della mia giornata per me non è stata un'opzione, ma quando mi è stata diagnosticata la depressione e l'ansia postpartum, la cura di sé è diventata una priorità urgente.
Ho una storia di ansia e depressione, quindi penseresti che avrei saputo cosa stava succedendo. Quando ho fatto una proiezione al check-up di 6 mesi di mio figlio, sapevo che non avevo affrontato bene, ma non mi rendevo conto di quanto male stavo facendo. Non mi rendevo conto di essere abbastanza ansioso e depresso da giustificare una telefonata urgente dall'ufficio del pediatra di mio figlio, spingendomi a vedere qualcuno il prima possibile. Una visita di follow-up con il mio fornitore di cure mi ha costretto a essere onesto su come mi sentivo e mi ha anche costretto a dare la priorità al mio benessere, non importa quanto occupata la mia vita.
Ora, non ho intenzione di affermare che passare qualche minuto in più a coccolarmi ogni giorno o trovare il tempo per un pisolino un paio di volte alla settimana è stato sufficiente per cancellare i sintomi della mia depressione postpartum. Avevo bisogno di cure mediche e dovevo trascorrere del tempo con un terapista. Ma dovevo anche rallentare e prestare attenzione ai miei bisogni, e l'adozione di una nuova routine di auto-cura mi ha dato questa opportunità. Dopo che mi è stata diagnosticata la depressione postpartum, ho adottato una routine di cura della pelle coreana in 10 passaggi e mi aiuta a sopravvivere dopo il parto.
Onestamente, fino a pochi mesi fa, ero il tipo di ragazza che si addormentava nel suo trucco. Quasi tutte le sere, ero così esausto che mi sentivo come lavarmi i denti era un risultato di cui essere orgogliosi. Ma per qualche motivo, quando mi sono imbattuto in un post sul blog su una routine di cura della pelle di ispirazione coreana in 10 passaggi non molto tempo dopo che mi è stato diagnosticato il PPD, qualcosa ha fatto clic. Ho visto questa routine incredibilmente dettagliata e intensa come un'opportunità per prendermi cura di me stessa e un'occasione per sentirmi in controllo di alcuni aspetti della mia vita, non importa quanto piccoli. Quindi, ho trascorso un po 'di tempo alla ricerca di prodotti e leggendo su diversi tipi di pelle.
Ho visto questa routine incredibilmente dettagliata e intensa come un'opportunità per prendermi cura di me stessa e un'occasione per sentirmi in controllo di alcuni aspetti della mia vita, non importa quanto piccoli.
In poche parole, la cura della pelle coreana consiste nello sviluppare una routine personale basata sulle esigenze della tua pelle. Due tipi di detergenti vengono utilizzati per rimuovere il trucco senza seccare eccessivamente la pelle. Uso anche esfolianti per rimuovere le cellule morte della pelle, i toner scelti per il mio specifico tipo di pelle, i sieri che forniscono nutrienti concentrati al mio viso, le maschere per il viso e tonnellate e tonnellate di creme per gli occhi, creme idratanti e creme per la notte. Al mattino, l'intera routine è conclusa con una crema solare ad alto SPF prima di applicare un punto di trucco. Quindi ripeto i passaggi di notte.
Per me, l'adozione di una routine di cura della pelle altamente disciplinata non si tratta di conformarsi a qualche ideale di bellezza o cercare di sembrare giovane per sempre. Si tratta di prendersi cura della mia pelle, quindi mi sento ancora me stesso quando mi guardo allo specchio. Certamente non è una routine per qualcuno che ha fretta. In effetti, pochi mesi fa non avrei creduto di avere tempo per farlo. Ma ora, quei dieci minuti all'inizio e alla fine della mia giornata stanno aiutando il mio sopravvissuto dopo il parto.
Adottare una routine di cura della pelle altamente reggimentata non significa conformarsi a qualche ideale di bellezza o cercare di sembrare giovani per sempre. Si tratta di prendersi cura della mia pelle, quindi mi sento ancora me stesso quando mi guardo allo specchio.
Mentre ero solita andare in pista ogni giorno, portando il mio laptop a letto con me per lavorare prima che i miei figli si svegliassero o si diressero direttamente in cucina per iniziare la colazione, ora inizio la mia giornata da solo in bagno. Prendendo solo pochi minuti con la porta chiusa, senza che nessuno mi chieda di fare qualcosa per loro, non si tratta solo di prendermi cura della mia pelle. Si tratta di prendere la mia mente proprio prima di iniziare il caos di prendersi cura di un bambino, tenere traccia di un bambino e educare a casa un bambino in età prescolare.
Quando la mia giornata è finita, la mia routine di cura della pelle è l'inizio del mio rituale svolgimento. Mi tolgo il trucco dal giorno e trascorro qualche minuto nel trattamento di parti della mia pelle che vorrei vedere migliorare, tutto mentre ripenso alla mia giornata e cerco di essere consapevole del mio stress residuo in modo da potermi rilassare prima di dormire. Prima, strisciavo a letto con il trucco, la mente ingombra di cose lasciate incompiute o degli errori che avevo fatto durante il giorno. Ora, provo a lasciarmi tutto alle spalle quando finisco la mia routine di cura della pelle.
So che alcuni potrebbero pensare che sia vanità o che il mio tempo possa essere speso meglio altrove, ma la cura della pelle è diventata cruciale per il mio funzionamento quotidiano perché si tratta di auto-cura. So che la cura della pelle non è una priorità per tutti, ma tutte le mamme dovrebbero mettere da parte qualche minuto ogni giorno per la cura di sé di base. Che si tratti di 10 minuti con un libro o di fare jogging, fai qualunque cosa ti aiuti a sentirti di nuovo come te. È essenziale per essere la migliore mamma che puoi essere.
