La maggior parte delle mamme in attesa prova un certo grado di apprensione per il futuro. Dopotutto, portare nuova vita nel mondo è un grosso problema per la maggior parte delle persone. Ma è importante riconoscere i segni che l'ansia prenatale è in realtà pericolosa, perché troppo stress può influire negativamente su di te o sul tuo bambino.
Per iniziare, è importante capire di più sulla condizione. L'ansia prenatale è descritta come un livello eccessivo di preoccupazione che sembra incontrollabile o influisce sulla capacità di funzionare nella vita quotidiana, secondo il genitore di oggi. Oltre alla semplice apprensione per la tua futura genitorialità, questo livello di ansia può includere sintomi come disturbi del sonno, vertigini o palpitazioni cardiache, come ulteriormente spiegato da Todays Parent.
Vale anche la pena notare che la condizione è tutt'altro che rara. Secondo Perinatal Anxiety & Depression Australia (PANDA), circa il 10% delle donne in gravidanza può far fronte all'ansia prenatale.
Sebbene i livelli malsani di ansia siano una condizione schifosa per qualsiasi persona, l'ansia prenatale può presentare alcune sfide aggiuntive. Secondo WebMD, far sì che il tuo corpo resista allo stress costante può sovraccaricare il sistema di gestione dello stress, causando una risposta infiammatoria. Il tuo corpo è già piuttosto stressato dalla sola gravidanza, quindi gli effetti fisici dell'ansia possono complicare ulteriormente le cose, probabilmente portando a una nascita precoce, come ulteriormente notato da WebMD. Essere in panico tutto il tempo è difficile per il tuo sistema.
Inoltre, ci sono molti modi in cui l'ansia prenatale può influire negativamente sul bambino. Secondo la Emory University School of Medicine, lo stress e l'ansia materni possono comportare un aumento del rischio di aborto spontaneo, nonché problemi di sviluppo ed emotivi nei bambini. Questi risultati non sono unici. Come notato nell'Enciclopedia sullo sviluppo della prima infanzia, i bambini delle donne in gravidanza con ansia avevano il doppio delle probabilità di sviluppare problemi emotivi o comportamentali rispetto ai loro coetanei. Le ragioni esatte di queste correlazioni sono ancora allo studio, ma una cosa è chiara: mantenere una buona salute mentale è cruciale in particolare per le donne in gravidanza.
Quindi come puoi affrontare al meglio l'ansia prenatale? Bene, il primo passo è accettare la gravità della tua condizione e trovare i mezzi per affrontarla. Per alcune donne, l'esercizio fisico o le pratiche di meditazione possono essere sufficienti, mentre altri trarrebbero beneficio da un aiuto terapeutico o medico. Oh, e se qualcuno ti dice che non è nulla di grave, e l'ansia è tutta nella tua testa, allora sei il benvenuto a suggerire che fanno una lunga passeggiata da un molo corto. (O qualcosa in tal senso.) Mantenere la cura di sé, per non parlare della cura prenatale, è cruciale in questo momento.
