Aspettare l'arrivo del primogenito è stressante, per non dire altro. Aggiungete a ciò il fatto che siete il sesto in fila per il trono britannico e siete sotto il costante controllo della famiglia e dei più comuni, e avete la tempesta perfetta matura per l'ansia. Il principe Harry e Meghan Markle sono in attesa della nascita del loro primo figlio. Nel frattempo, continuano i loro doveri reali e si trasferiscono persino in una nuova casa insieme a Windsor. Quindi come riescono a superare tutto? Anche i reali hanno bisogno di un piccolo aiuto a volte. Il principe Harry ha l'abitudine quotidiana di aiutare a mantenere la calma mentre aspetta il bambino reale ed è qualcosa che potrebbe essere utile anche agli altri che affrontano il caos della vita.
Da quando ha sposato Markle, il principe Harry è diventato un avido meditatore, secondo People.
La rivelazione è arrivata questa settimana durante la visita della coppia a Birkenhead, il loro primo impegno pubblico dell'anno. Lì, il principe Harry incontrò un monaco buddista di 69 anni che gli diede una copia di 8 Step to Happiness quando scoprì che Harry ha iniziato a meditare, secondo People.
E secondo quanto riferito, Markle deve ringraziare per questa nuova abilità di coping. Markle è un fan di lunga data della meditazione e dello yoga e ha sottolineato il suo amore per questo in un post del 2015 sul suo defunto blog, The Tig, secondo Bustle. Ha imparato la meditazione vedica dal suo insegnante di meditazione, Light Watkins, come per Il sole, mentre era profonda fino al ginocchio nelle riprese di Abiti.
"Non mentirò, ho alzato gli occhi pensando" Oh dammi una pausa, uomo mistico. " Ma basso ed ecco, quest'uomo mistico aveva ragione. Non posso mettere il dito sul perché o sul come, ma te lo dirò molto, per me … sono solo più felice ", ha scritto Markle sul suo blog, secondo Il sole. "E la meditazione ha molto a che fare con questo. So che penserai a un milione di scuse sul perché questo è sciocco o perché non hai tempo per farlo; proprio come il giorno in cui ho detto a Light che non ne avevo abbastanza ore al giorno per farlo, e mi disse che era per questo che dovevo meditare il doppio ".
La meditazione è particolarmente utile per coloro che vivono stili di vita frenetici ed esigenti, secondo Watkins.
"Se non hai un modo per rilasciare quella pressione su base giornaliera, è come una pentola a pressione. Continua solo a costruire e costruire e costruire e poi alla fine esplode. E quando esplode, è allora che inizi a ottenere il tuo fisico diagnosi e disturbi ", ha detto l'insegnante di meditazione a InStyle.
Quindi, cos'è la meditazione vedica? Durante la meditazione vedica, ti siedi comodamente in posizione verticale con gli occhi chiusi, mentre ripeti un mantra nella tua testa per ottenere un luogo di pace e quiete, secondo la meditazione del percorso vedico.
È stato scoperto che la meditazione di qualsiasi tipo riduce lo stress, controlla l'ansia e migliora la salute mentale come parte di un piano generale di auto-cura, secondo Healthline.
"L'ho affrontata e ha avuto esperienze meravigliose", ha detto Watkins a InStyle. "Ha davvero apprezzato la formazione e la struttura. E poi penso che ci siamo connessi un paio di volte. Ha appena fatto il check-in e ha detto: 'Ehi, le cose sono andate bene. Sto meditando ogni giorno due volte al giorno - è meraviglioso. al mattino per 20 minuti, una volta al pomeriggio per 20 minuti. ""
Markle è attualmente incinta di sei mesi della prima figlia della coppia, prevista per aprile. Ma non aspettarti di scoprire presto il sesso del bambino. La coppia reale vuole che sia una sorpresa. Il bambino sarà settimo in fila al trono quando nascerà. Ma tutto ciò potrebbe cambiare se il principe William e Kate Middleton avessero un altro figlio. Se ciò dovesse accadere, il bambino di Harry e Meghan cadrebbe ulteriormente nell'ordine di successione.
Si dice che il duca e la duchessa del Sussex aggiungeranno uno studio di yoga nella loro nuova casa a Windsor, secondo The Express.
Le coppie che meditano insieme, stanno insieme. E se continuano i loro rituali quotidiani, potrebbero solo aiutarli ad alleviare un po 'di quello stress pre-bambino - e qualsiasi ulteriore stress che potrebbe arrivare dopo la nascita del nuovo bambino reale.
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