L'allattamento al seno è un'esperienza bellissima, ma può anche essere un'esperienza molto delicata. Un giorno sgorgherai cascate di latte, il prossimo riuscirai a malapena a spremere un gocciolio. Per ragioni note e sconosciute, le donne che allattano a volte si trovano alle prese con l'approvvigionamento di latte. È un problema incredibilmente comune tra le madri. È anche molto stressante e, a volte, doloroso. Per fortuna ci sono alcune cose facili che puoi fare per aumentare la tua scorta e non devi nemmeno uscire di casa. L'unico alimento nella tua dispensa che potrebbe aumentare l'approvvigionamento di latte è un articolo domestico comune, che molte persone hanno già rifornito.
Se hai la farina d'avena in giro da qualche parte in cucina, sei d'oro. La farina d'avena è ricca di potenziatori della fornitura di latte magico chiamati galactagogues. I galattagoghi sono prodotti alimentari ed erbe che incoraggiano naturalmente la produzione di latte nel tuo corpo. Secondo Kelly Mom, l'avena nella farina d'avena è considerata galattagoga e può eventualmente aiutarti ad aumentare la tua scorta. Puoi usare l'avena per preparare farina d'avena, biscotti di farina d'avena, muesli fatto in casa, ecc.
Una breve nota sulla farina d'avena e le sue proprietà galattagoghe: non è scientificamente provato che funzioni, ma le prove e gli aneddoti delle madri online sono abbastanza convincenti. Secondo Belly Belly, la loro ricetta per i biscotti per l'allattamento (che include l'avena arrotolata) ha funzionato per il 90 percento della loro base di fan. Indipendentemente dal fatto che la scienza sostenga o meno i galattogoghi, sarà sicuramente un esperimento delizioso in entrambi i casi.
Le donne in allattamento dovrebbero già seguire una dieta ricca di frutta, verdura e fibre, secondo Web MD. Incorporare i galattagoghi in una dieta a tutto tondo certamente non può danneggiare la tua causa e molte donne trovano che valga la pena provare se stanno lottando con l'approvvigionamento di latte.
Inoltre, se scopri che il tuo approvvigionamento sta diminuendo e la dieta da sola non lo risolverà, potrebbero esserci alcune altre cose che devi provare in tandem. La Leche League International (LLLI) ha suggerito di aumentare il numero di poppate o sessioni di pompaggio che fai per avviare la fornitura. La cosa più importante che puoi fare è semplicemente rilassarti il più possibile durante l'allattamento o il pompaggio. Non stai fallendo se hai problemi con la fornitura. Stai facendo il meglio che puoi e questo è tutto ciò che conta.
