Il sonno influenza ogni aspetto della tua vita. Quando perdi preziosi momenti di shuteye, sei più propenso a sentirti stressato, pigro e hai problemi di concentrazione. È anche più probabile che tu abbia alcuni problemi di salute, come l'immunità indebolita e l'ipertensione. E questo vale anche per i bambini: secondo una nuova ricerca, i bambini che perdono il sonno sono a maggior rischio di diabete.
Sebbene gli studi abbiano trovato un legame tra il rischio di diabete e la privazione del sonno, un nuovo rapporto pubblicato in Pediatria offre una visione più approfondita degli effetti del sonno scarso tra i bambini. Secondo Reuters, i ricercatori della St. George's, Università di Londra, hanno analizzato i dati medici di oltre 4.500 bambini del Regno Unito di età compresa tra 9 o 10 anni e hanno scoperto che i bambini che dormivano meno avevano maggiori probabilità di avere una maggiore resistenza all'insulina, un noto fattore di rischio per il diabete. La resistenza all'insulina si verifica quando il corpo non risponde normalmente all'ormone dell'insulina, rendendo più difficile l'assorbimento dello zucchero dal flusso sanguigno, secondo l'Istituto Nazionale per il diabete e la malattia digestiva e renale.
L'American Academy of Pediatrics raccomanda che i bambini dai 6 ai 12 anni ricevano tra le 9 e le 12 ore di sonno ogni giorno. I bambini dello studio hanno una media di 10, 5 ore di shuteye.
Christopher Owen, autore dello studio, ha detto a Reuters via e-mail,
Questi risultati suggeriscono che l'aumento della durata del sonno potrebbe offrire un approccio semplice ed economico per ridurre i livelli di grasso corporeo e il rischio di diabete di tipo 2 nelle prime fasi della vita.
Secondo Healthline, la privazione del sonno aumenta il rischio di diabete di una persona perché influenza i livelli di leptina e grelina, i due ormoni che controllano l'appetito e si sentono sazi. Si può finire per bramare cibi ricchi di amido o zuccheri, che possono far aumentare i livelli di zucchero nel sangue e influire sulla resistenza all'insulina.
Gli esperti del sonno suggeriscono che le fluttuazioni di questi ormoni possono influenzare il modo in cui i bambini mangiano, secondo quanto riferito da Reuters. La psicologa pediatrica del sonno Stacey Simon, che non era coinvolta nello studio del Regno Unito, ha detto all'outlet,
Quando i bambini vanno a letto molto tardi o dormono in modo irregolare, possono anche saltare i pasti, mangiare in orari irregolari o avere meno probabilità di fare attività fisica durante il giorno.
La privazione del sonno può anche rendere i bambini meno attivi dal punto di vista fisico, il che può portare ad un aumento di peso, un altro fattore di rischio per il diabete. Una mancanza di sonno influisce anche sulla loro concentrazione, comportamento e capacità di esibirsi a scuola. I ricercatori hanno suggerito che aumentare la durata del sonno di un bambino anche di 30 minuti può ridurre la resistenza all'insulina, secondo ABC News.
