Sommario:
- L'esperimento
- Giorno 1: Presentazione della nuova routine
- Giorno 2: una transizione non così "delicata"
- Giorni 3 e 4: A Bump in the Road
- Giorni 5 e 6: tornare in pista
- Giorni 7 e 8: Bene, questo spiega tutto
Sono una mamma di tre figli, ma non ho mai usato alcun tipo di allenamento del sonno sui miei figli. Con i miei primi due, ho praticamente allattato al seno su richiesta e ho camminato con i miei bambini fino a quando non si sono addormentati. La maggior parte delle volte non era conveniente o addirittura divertente, ma pensavo che l'unico modo per dormire allenasse un bambino fosse lasciarlo piangere, e non pensavo che non fosse la scelta giusta per la nostra famiglia.
Ora che ho un terzo figlio, non sono più sicuro che il mio approccio sia realistico. La nanna è già il caos con due bambini piccoli. L'aggiunta di un bambino che si addormenta solo quando giro per casa per mezz'ora (o più) rende le cose più difficili. Ultimamente le cose sono state così difficili prima di coricarsi, ho avuto difficoltà a mantenere la mia pazienza.
Il mio bambino ha appena raggiunto la soglia di 4 mesi, che è nota per essere l'età in cui è più probabile che si verifichi la regressione del sonno. La teoria è che i bambini iniziano a dormire come gli adulti a questa età, rendendo più difficile metterlo a dormire. Da tutto ciò che ho letto sulla regressione del sonno, ho imparato che se non fai nuove abitudini a quattro mesi, il tuo bambino rimane praticamente bloccato nelle sue vecchie abitudini del sonno. Così ho deciso di provare un'altra forma di allenamento del sonno provando la No-Cry Sleep Solution.
L'esperimento
Quando un amico ha raccomandato la soluzione No-Cry per il sonno, che è stata proposta come un'alternativa più delicata all'allenamento del sonno al famigerato metodo del pianto, è sembrata l'occasione perfetta per apportare alcune modifiche alla nostra routine. Ho preso in prestito il libro, fatto molte ricerche online e preparato per 10 giorni di una rigorosa routine della buonanotte.
Elizabeth Pantley, l'autore della No-Cry Sleep Solution, offre diversi suggerimenti per l'allenamento del sonno dei bambini più grandi, che classifica tra i 4 e i 2 anni. Pantley propone ai genitori di sviluppare una routine di andare a dormire e di attenersi ad essa per cambiare le associazioni del sonno del bambino, in modo che possano andare a dormire senza allattare o dondolare. L'autore suggerisce di introdurre un amore, usando le parole chiave per indicare che è ora di andare a letto e usando la musica o una macchina del suono al momento di coricarsi.
Giorno 1: Presentazione della nuova routine
Ho iniziato ad andare a letto il primo giorno, entusiasta di apportare modifiche alla nostra routine. Mio marito si è preso cura dei bambini più grandi quando è tornato a casa per lavoro e ho iniziato a mettere il mio bambino più piccolo alle 6:30, perché Pantley mi suggerisce di andare a letto presto.
Nel momento in cui ho messo giù mio figlio, è completamente impazzito.
Ho acceso una lampada fioca nel vivaio, dove il presepe di mio figlio è rimasto vuoto da quando ha dormito con noi, e ho iniziato la routine. Gli ho cambiato il pannolino, l'ho vestito per andare a letto e ho acceso la macchina del suono. Lo allattai fino a quando non ebbe sonnolenza, invece di aspettare che si fosse addormentato. Poi l'ho fasciato e l'ho messo nel suo lettino sveglio con il suo "amore" nominato.
Nel momento in cui ho messo giù mio figlio, è completamente impazzito. Gli offrii il suo ciuccio, di cui sono abbastanza sicuro che è sconsigliato Pantley, e gli accarezzai i capelli per aiutarlo a sistemarsi. Ci vollero alcuni minuti, ma si addormentò senza essere rimbalzato per la casa.
Dormì per alcune ore e poi allattò di nuovo, finendo per addormentarsi nel nostro letto. Non mi sono sentito davvero strano, perché Pantley è molto generoso con i genitori che sono ancora d'accordo con il dormire insieme. Il suo metodo è abbastanza flessibile e volevamo solo insegnare a nostro figlio ad andare a dormire senza doverlo scuotere per dormire o farlo rimbalzare per ore alla volta.
Giorno 2: una transizione non così "delicata"
Il secondo giorno, mi sentivo più a mio agio con la nostra routine. Ho ripetuto gli stessi passi della sera prima e mio figlio si è appisolato immediatamente. Lasciai la stanza e mi servii un bicchiere di vino. Certo, mio figlio si è svegliato non appena mi sono seduto con la mia bevanda alcolica. Lo portai con me e mi misi in piedi accanto al presepe, sentendomi assolutamente ridicolo con un bicchiere di vino in una mano e l'altra mano che accarezzava i capelli di mio figlio e gli tirava in bocca il ciuccio. Non si stava calmando, quindi ho avuto l'idea geniale di spingere delicatamente la sua culla in modo che oscillasse leggermente. Ha funzionato totalmente, ma non sono sicuro di raccomandare di rimbalzare delicatamente tuo figlio nella sua culla mentre sorseggi un bicchiere di vino. Sono sicuro che questo non è ciò che Pantley intendeva quando ha suggerito una "transizione delicata".
Giorni 3 e 4: A Bump in the Road
I giorni tre e quattro sono stati sostanzialmente una ripetizione del secondo giorno, compresi bicchiere di vino e rimbalzo del presepe. Le cose erano diventate un po 'più facili, anche se mio figlio era ancora un po' di manutenzione al momento di coricarsi. Speravo che questa sarebbe stata una transizione lenta e che presto sarei stato in grado di estrarre una delle sue braccia dalla fascia come primo passo verso il sonno libero da fascia.
Il mio più giovane non era contento della mia fretta di andare a letto.
Quindi abbiamo colpito un dosso sulla strada. Mio marito aveva un impegno fuori casa, il che significava che ero responsabile di andare a dormire con tre bambini di età pari o inferiore a 4 anni senza il suo aiuto. Non ho nemmeno messo il mio primo bambino in pigiama prima che iniziassero i lavori in acqua. Un bambino ha urtato la testa mentre si metteva a letto, mentre l'altro ha insistito per usare il bagno circa 40 volte tra le 7:00 e le 8:00.
Il mio più giovane non era contento della mia fretta di andare a letto. Stavo perdendo la pazienza e sapevo che rimanere impegnato nella nostra nuova routine non ne valeva la pena se urlavo ai miei figli grandi. Così ho preso il mio bambino dalla sua culla, l'ho messo sul mio seno e ho letto i libri a letto con i miei bambini più grandi fino a quando tutti si sono sistemati. Mio figlio si è addormentato su di me, il che è totalmente contro le regole di Pantley, e l'ho portato a letto con me una volta che le mie figlie si sono finalmente addormentate.
Giorni 5 e 6: tornare in pista
Ho trascorso le due notti successive cercando di riportare mio figlio nella sua routine. Non riesco ancora a capire come una notte possa buttare via tutto, ma lo ha fatto totalmente. Ho allattato mio figlio almeno quattro volte in entrambe le sere prima che finalmente si addormentasse intorno alle 8:00. So che probabilmente è un cattivo genitore essere infastidito da un bambino di 4 mesi per non aver aderito alla sua routine di allenamento del sonno, ma ero infastidito.
Giorni 7 e 8: Bene, questo spiega tutto
La mattina dell'ottavo giorno, dopo alcune notti difficili, notai che mio figlio aveva due denti in arrivo, il che spiegava in parte perché era stato così difficile addormentarlo allenandolo. Sapere che stava iniziando non ha aggiustato nulla, ma mi ha dato un po 'più di compassione. Ho deciso di attenermi al mio impegno per evitare di farlo dondolare per dormire, ma gli avrei permesso di allattare, se necessario, per offrirgli conforto per il suo dolore.
Abbiamo trovato un ritmo quella notte. Non è perfetto, ma funziona. Giaccio nel mio letto con mio figlio e lo allatto fino a quando non ha sonnolenza. Poi ho letto un libro mentre si addormenta. Alcune notti, vuole allattare di nuovo. Altre sere, ha bisogno che mi accarezzi i capelli fino a quando non si addormenta e non mi va bene. Mi assicuro di iniziare abbastanza presto da poter leggere alle mie figlie dopo che mio marito le ha vestite e sistemate nei loro letti.
Anche se non sto eseguendo perfettamente i passaggi di The No-Cry Sleep Solution, sento di aver imparato molto dall'esperienza. Sono stato in grado di allontanarmi dal rimbalzare mio figlio per dormire, il che è stato gravemente estenuante dal momento che in genere richiedeva di camminare per casa nostra per mezz'ora. Ho anche la sensazione di capire meglio come evitare di prendere l'abitudine di dover scuotere i miei bambini a dormire ogni notte per il primo anno della loro vita. Spero che con il tempo, possiamo trasferirlo nella sua culla usando i suggerimenti di Pantley e poi lontano dalle poppate notturne. Per ora, però, sono davvero contento di come stanno andando le cose.
