Sommario:
Se hai mai letto Bringing Up Bebe, saprai di "Le Pause". È divertente da dire, soprattutto con un accento francese, ma che cos'è esattamente?
Sono disposto a scommettere che è qualcosa che potresti fare con i tuoi bambini e nemmeno rendertene conto.
Portare a casa mia figlia dall'ospedale quando eravamo stati io e mio marito per anni, incluso il cane che comunque non faceva molto rumore, fu una specie di brusco risveglio.
All'improvviso, la persona - io - che ho dormito abbastanza profondamente di notte ha fatto dormire la gemma più preziosa del mondo accanto a lei e l'ansia è salita al massimo. Si agitava e piangeva ed ero pronto a prenderla in braccio, cullandola a me e promettendomi di non lasciarla mai più.
Inoltre non dormivo molto.
Il buio della notte peggiora tutto e la mia brama materna di fermare il piagnucolio del mio bambino era fuori controllo. Ricordo di aver cercato consigli su Google, probabilmente alle 2 del mattino mentre allattavo il bambino, e cercavo se fosse possibile morire per la privazione del sonno. (Non lo era.)
Ma mi sono imbattuto in articoli sul libro di genitori di culto di Pamela Druckerman sulla sua vita da ex-pat in Francia e l'idea di istituire "Le pause" sembrava così semplice, sapevo che non poteva essere così facile. Tuttavia, ho deciso di provarlo.
L'esperimento
Il concetto è semplicemente quello di concederti un momento di pausa quando si tratta di frequentare i nostri neonati di notte. Druckerman spiega che dovresti dare a tuo figlio un minuto o due per calmarsi, o tornare a dormire, prima di interrompere quella che è una normale fase del sonno: il risveglio, quindi il reinsediamento. Le pause non significa lasciare che tuo figlio pianga; si tratta di capire che a volte i bambini emettono piccole grida nel sonno o perché hanno bisogno di acclimatarsi con l'ambiente circostante e hanno bisogno dell'opportunità di decidere se stanno bene o se hanno bisogno di mamma o papà.
Perché i bambini sono dormienti incredibilmente rumorosi. Ogni piccolo grugnito, gemito e sbuffo mi renderebbe completamente sveglio, pronto a prenderla in braccio perché per amore, non lasciare che un bambino pianga. Mi chiedevo se forse non le stavo dando il tempo di calmarsi prima.
Ho deciso di sperimentare le pause e vedere se mi ha davvero aiutato a indietreggiare e dare al mio bambino un momento per sistemarmi. Era un'idea così semplice, quindi sapevo che avrei potuto iniziare immediatamente a fare pochissime ricerche reali, un vantaggio per le nuove mamme stanche. In effetti, ho iniziato il prima possibile.
Giorno
La mattina dopo, mentre il bambino si agitava e grugniva, aprii gli occhi, ma mi costrinsi a rimanere immobile, rischiando di sbirciarla nella sua culla. I suoi piccoli pugni furono liberati dalla fascia e lei ne agitava uno in giro, facendo quegli sbuffi e quei piccoli rumori che iniziano a svanire dalla tua memoria mentre invecchiano. Stava bene.
Più tardi quel giorno, mentre era nel suo swing, e io ero disteso sul divano, cercando di dormire mentre guardavo le repliche di Downton Abbey, si agitò e pianse. Sono quasi andato da lei, con il pilota automatico completo, ma, sai, ho fatto una pausa, o altro. Dopo qualche minuto si è messa di nuovo a dormire e sono riuscita a sonnecchiare un'altra mezz'ora.
Questa cosa di Le pause è stata davvero fantastica.
Durante i giorni, sono diventata sempre più brava a fare una pausa quando lei si è mossa, e lentamente ho iniziato a essere in grado di farlo senza che il mio cuore mi saltasse in gola ogni volta, pensando che qualcosa non andava, o che aveva bisogno di me in questo momento e stava sviluppando abbandono problemi.
Stava andando bene e sono riuscita a rilassarmi di più.
ore notturne
Sapevo che le notti sarebbero state più difficili perché era quando la mia ansia era nel peggiore dei casi e combinando che con alzarsi più volte per allattare, ero in una sfida.
A metà della notte, dormivo profondamente quando improvvisamente l'ho sentita nella culla accanto a me. Stava facendo quei piccoli pianti per la tosse che i neonati sono così bravi a fare, e mi sono sentito automaticamente alzare per prenderla. Mio marito mi ha afferrato per un braccio.
"Aspetta un minuto", sussurrò. Mi sdraiai e la ascoltammo piangere per un minuto. Mi sono detto che se avesse continuato, l'avrei presa e l'avrei allattata. Ma poi si è sistemata. E emisi un sospiro di sollievo e mi rilassai nel mio cuscino, così felice di poter dormire un po 'più a lungo fino alla prossima alimentazione avrei potuto piangere da solo.
La prossima volta è stato più o meno lo stesso. Ormai conoscevo il suo programma infermieristico e quando si sarebbe svegliata mi sarei fermato. Le darei un minuto per tornare a dormire o affermare che, sì, aveva fame.
Il risultato
Ci sono voluti circa una settimana prima che potessi sentirmi a mio agio. La sentirei piangere, aprirei gli occhi e mi fermerei. E a volte tornava a dormire e altre volte no, ma mi ritrovavo a dormire di più non sollevandola al primo rumore che ho sentito.
Durante il giorno, ho imparato lentamente a rilassarmi mentre facevo i piatti e la sentivo piangere sull'altalena o sul tappetino da gioco. È diventato un punto di svolta e non potevo credere quanto fosse semplice.
Essendo una persona di tipo A che combatte l'ansia, peggiorando con la nascita di un bambino tanto atteso, sapevo quanto ci voleva per riuscire a trattenersi e dare un po 'di tempo al mio bambino. Ma tutto ciò ci insegnava entrambi che a volte è necessario un po 'di tempo.
L'anno successivo, nostra figlia si è trasferita dalla sua culla alla culla nella sua stanza. Eravamo separati da un muro e quindi potevo ancora sentire quasi tutte le sue agitazioni e pianti. Avevo bisogno periodicamente del sollecito di mio marito per darle un momento per sistemarsi, ma presto divenne per noi una sorta di nuova routine. Ed è stato così deliziosamente facile, non riuscivo a credere che funzionasse davvero.
Mia figlia ora ha 2 anni e mezzo, e anche se non ha dormito per un bel po 'di notte e ancora adesso fa apparizioni casuali accanto al mio letto, ho imparato che per la mia famiglia non era di farla dormire tutta la notte da una certa età. Si trattava più di darle quell'indipendenza, anche a due settimane, che lei può imparare a stabilirsi e se lei ha bisogno di me, io sarò lì. Ho imparato come fermarmi alla mia stessa ansia in un certo senso - imparando che per la maggior parte del tempo, non c'era nulla di sbagliato.
