Quando si tratta di consigli per genitori, Internet e i social media sono diventati i mezzi preferiti per la condivisione. Sebbene sia un ottimo modo per raccogliere idee e prospettive, può anche scatenare dibattiti. Poiché nulla lascia mai Internet, quelle conversazioni possono continuare per anni. È un po 'quello che è successo alla carta virale di una scuola elementare del Wisconsin che dice ai genitori quando mettere i loro bambini a letto - che è stato pubblicato due anni fa, ma fa parlare ancora i genitori.
Il post è stato originariamente condiviso con la pagina Facebook della Wilson Elementary School nell'agosto 2015. Da allora ha raccolto oltre 430.000 azioni e oltre 61.000 Mi piace. Il grafico suggerisce le ore di andare a letto per i bambini dai 5 ai 12 anni in base a che ora devono svegliarsi la mattina (presumibilmente per prepararsi a scuola). La domanda sulla quantità di sonno di cui un bambino ha bisogno spesso confonde i genitori e non è necessariamente più facile per i bambini più grandi, gli adolescenti e persino gli adulti. Secondo la Sleep Foundation, i nostri requisiti di sonno cambiano man mano che cresciamo e possono essere temporaneamente modificati da cose come malattie, viaggi e cambiamenti stressanti del nostro programma. Bambini e bambini piccoli possono anche essere inclini a sfidare la loro ora di andare a letto, alle prese con incubi o sperimentare bagnare il letto, il che può complicare ulteriormente l'obiettivo di una buona notte di sonno, secondo KidsHealth.
Mentre la carta del sonno pubblicata dalla scuola elementare Wilson era supportata da molti genitori che commentavano e condividevano il post, c'erano anche molti genitori che pensavano che le linee guida fossero "non realistiche". Mentre il grafico potrebbe non fornire alcune delle sfide sopra menzionate che i genitori incontrano quando cercano di mettere a letto il proprio bambino la sera, i suggerimenti non sono in realtà così fuori dalla base delle raccomandazioni della National Sleep Foundation per i bambini nella fascia di età della scuola elementare.
Mentre le raccomandazioni della National Sleep Foundation sono un po 'più ampie - dicono solo quante ore totali di sonno ogni gruppo di età dovrebbe ottenere, piuttosto che suggerire orari specifici per andare a letto - il diagramma che Wilson Elementary fornisce un'interpretazione pratica delle linee guida. Ad esempio, quando l'NSF raccomanda che i bambini in età prescolare ottengano "10-13 ore di sonno al giorno", cosa significa questo per i genitori? Accade spesso che i bambini di quella fascia d'età ricevano dei sonnellini durante il giorno, il che spiegherebbe parte del tempo di sonno. Le routine notturne a casa possono rappresentare una sfida maggiore, dal momento che i genitori stanno spesso cercando di aggirare il programma del sonno di altri membri della famiglia (bambini più grandi che possono avere un periodo di sonno successivo, ad esempio).
