Ciò che il tuo ginecologo vuole che tu sappia della depressione postpartum

La gravidanza e la maternità possono essere molto isolanti. Ci si aspetta che tu sia questo perfetto bastione di tutto ciò che è buono nel mondo, anche se sembra che tu lo stia trattenendo a malapena. Ma non sei solo - e c'è aiuto. Per alcune mamme, può essere scomodo o spaventoso parlare di come ti senti con il tuo medico, ma ciò che il tuo OB-GYN vuole che tu sappia della depressione postpartum può darti il coraggio e la forza per raggiungere.

La depressione postpartum (PPD) è comune. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, una donna su nove sperimenta una qualche forma di PPD nel primo anno dopo la fine della gravidanza. È ancora più comune nelle donne in ambienti a basso reddito, o donne che sono vittime di abusi domestici, secondo il compagno di assistenza primaria dei disturbi del sistema nervoso centrale. È anche più comune nelle donne che hanno una storia di ansia o depressione prima di rimanere incinta, o nelle donne che hanno partorito neonati prematuri o neonati con disturbi genetici.

Ma solo perché è comune non significa che sia facile parlarne. Non significa che non proverai vergogna (anche se non dovresti), non significa che non sarai confuso, spaventato o ansioso dei tuoi sentimenti. Significa solo che non sei solo in queste emozioni. Significa che ci sono altri che l'hanno affrontato ed esperti che possono aiutarti a ottenere l'assistenza di cui hai bisogno per migliorare.

GiphyHo parlato con la dott.ssa Jennifer West in California di ciò che vuole che i suoi pazienti sappiano del PPD, e lei ha molto da dire. "Voglio che le donne sappiano che è valido, e non è sempre solo" il baby blues ". Se ti senti davvero depresso, o hai pensieri che sai che non dovresti avere, dovresti dirlo immediatamente al medico ", dice a Romper in un'intervista telefonica. West vuole anche assicurarsi che le donne sappiano che non sono solo le donne che hanno partorito a soffrire di PPD. "Le donne che hanno subito un aborto o le donne che hanno interrotto una gravidanza possono anche sperimentare la depressione postpartum. Ho notato che le donne che hanno scelto di interrompere dopo aver scoperto che il loro feto non è vitale sono particolarmente indicate verso la depressione." Dice che le donne in queste circostanze possono sentirsi come se non potessero essere curate per la PPD, o che in qualche modo dovrebbero influenzarle di meno, ma che non sono meno valide nelle loro condizioni di una donna che ha dato alla luce- termine gemelli. E a volte con PPD, potrebbe sembrare che stai perdendo la presa sulla realtà - e questo è particolarmente pericoloso, secondo West. Potresti avere pensieri di autolesionismo o di danneggiare il tuo bambino. Pensieri selvaggi. Le cose che normalmente non ti verrebbero mai in mente ora fanno parte della tua esistenza quotidiana. Ottenere aiuto. Parla con il tuo partner, il tuo medico, un amico. Se il medico non è utile, trovane un altro. Se è necessario, vai al pronto soccorso - non vergognarti di aver bisogno di aiuto. I medici sono lì per aiutarti. West è anche irremovibile che le donne sappiano che non si sono fatte questo da sole. "Non hai fatto nulla che abbia causato la depressione postpartum", afferma. "A volte, succede e basta."Dice anche a Pagliaccetto che non dovresti sentirti vittima di bullismo in un tipo di trattamento o in un altro. "Alcune donne traggono davvero beneficio solo dalla terapia o dalla terapia di gruppo o dai gruppi di supporto. Alcune donne sedentarie che vivono in uno stile di vita possono parlarne con qualcuno o gestirlo con dieta ed esercizio fisico. Altre donne hanno bisogno di aiuto farmacologico, ma non seguono questa strada perché è controindicata allattamento al seno. Devi fare ciò che ti aiuta prima. Se non stai bene, è molto più difficile per te prenderti cura del tuo bambino. Fai quello che devi fare e non ascoltare gli altri che influenzano le tue scelte ". (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); West aggiunge che ci sono sicuramente alcune cose che probabilmente peggioreranno la PPD. L'alcol, uno stile di vita sedentario e la privazione del sonno aggraveranno gli effetti della PPD. "Cerca di mirare per almeno 30 minuti al giorno di movimento. Una passeggiata nel centro commerciale, una danza con il tuo bambino, una passeggiata nel tuo quartiere - se il tuo dottore dice che puoi camminare, prova a farlo", dice West. Nota che mentre la privazione del sonno è una parte prevista della maternità, se puoi, dormi il più spesso possibile. Aiuta davvero. Per quanto riguarda l'alcool, mentre l'idea di rilassarsi con un bicchiere di vino dopo una lunga giornata, specialmente quando ci si imbatte in una notte interminabile, può sembrare pura felicità, a lungo andare è deprimente e probabilmente peggiorerà le cose. La PPD, dice West, colpisce tutto il tuo corpo, non solo la tua mente. La depressione può causare mal di testa, disturbi digestivi, crampi muscolari e letargia, e l'alcol peggiorerà questi sintomi, molto peggio. Per quanto riguarda quando si può sviluppare la PPD, West dice che può accadere in qualsiasi momento nel primo anno dopo la fine della gravidanza, quindi non pensare che, poiché il tuo bambino ha 6 mesi, la tua depressione non è legata all'avere un bambino. Mentre la depressione postpartum ad esordio ritardato è più rara della PPD ad esordio precoce, non è inaudita.Non importa quando o come la senti, se stai vivendo la depressione, chiedi aiuto il prima possibile. Prima ricevi un trattamento, prima puoi migliorare e questo è tutto ciò che conta. È ovvio che i tuoi medici non dovrebbero giudicarti o farti vergognare: sono lì per aiutarti. Sei tutt'altro che solo e la tua salute è di fondamentale importanza non solo come nuova mamma, ma come persona. Ciò che il tuo ginecologo vuole che tu sappia della depressione postpartum

Ciò che il tuo ginecologo vuole che tu sappia della depressione postpartum