Quando sei rannicchiato sul water a lanciare i tuoi biscotti incinti, può sembrare che niente potrebbe essere peggio. Ma sono qui per dire: può essere. Quando sollevi la testa da quella ciotola di porcellana solo per scoprire che la tua vescica ti ha tradito, beh, non c'è tradimento più grande. Le donne incinte sono abbastanza istruite quando si tratta di disagi del primo trimestre come la nausea mattutina e la nausea, o persino il fenomeno del "russare", ma sarebbe difficile trovare un libro o un articolo che ti dice dell'incontinenza indotta dallo stress durante la gravidanza. Considerati avvisato.
Dopo la mia prima gravidanza, pensavo di sapere tutto quello che c'era da sapere sul vomito. Dopotutto, avevo vomitato maledettamente vicino a tutto praticamente ovunque a tutte le ore del giorno. Sapevo che Zofran non mi aveva aiutato, ma quell'olio di menta piperita poteva tenere a bada la nausea, almeno fino a quando non ho trovato un recipiente adeguato per il mio vomito. Sapevo cosa aspettarmi da una gravidanza e mi sarei persino trovato alle prese con l'incontinenza postpartum. Non è stato così male. Nella mia mente, quindi e sempre, non poter saltare nella casa gonfiabile era un piccolo prezzo da pagare per la mia bellissima bambina.
Giphy
Inserisci il secondo feto. Mancavano pochi giorni al segno delle sei settimane e potevo sentirlo arrivare. Mi sono preparata per il prossimo incontro, ma ho ottenuto più di quanto mi aspettassi. Quando mi alzai dopo uno spiacevole secondo incontro con il mio pranzo, fui sorpreso di trovare una piccola pozzanghera ai miei piedi. Avevo vomitato con una forza tale da perdere il controllo della vescica. Giusto. Ho vomitato così forte da farmi la pipì. La parte peggiore era che non me ne ero nemmeno reso conto. Ho continuato a fare pipì e vomitare per le successive cinque settimane, fino a quando la combinazione di vitamina B6 e Unisom alla fine mi ha impedito di vomitare ogni giorno.
Questo spiega perché, come nel mio caso, l'incontinenza da stress non si è presentata fino a una gravidanza successiva.
Allora, cos'è esattamente questo nuovo inferno? Si chiama incontinenza indotta da stress. Secondo WebMD, l'incontinenza da stress si verifica quando i muscoli del pavimento pelvico (quelli che supportano la vescica) e i muscoli dello sfintere urinario (quelli che regolano il rilascio di urina) si indeboliscono. In una vescica normalmente funzionante, i muscoli delle valvole nell'uretra ti impediranno di perdere l'urina mentre la vescica si espande fino a quando non riesci ad arrivare in bagno. Se quei muscoli sono deboli, tutto ciò che mette sotto pressione i muscoli addominali (come ridere, starnutire o sì, vomitare) può causare perdite.
Giphy
Mentre gli uomini hanno maggiori probabilità di soffrire di incontinenza da stress a causa di un intervento chirurgico alla prostata, nelle donne, i muscoli del pavimento pelvico in genere perdono forza a causa del parto. Il parto vaginale può causare danni ai tessuti o ai nervi, con conseguente scarsa funzionalità dello sfintere o dei muscoli del pavimento pelvico. Questo spiega perché, come nel mio caso, l'incontinenza da stress non si è presentata fino a una gravidanza successiva. L'ostetrico esperto Dr. Yuri Lee spiega, tuttavia, che un taglio cesareo non ti dà un passaggio gratuito per l'incontinenza perché hai ancora un bambino nel bacino. Altri fattori di rischio, secondo il Dr. Lee, includono l'obesità e l'età avanzata. Un parto assistito con un forcipe sembra anche metterti a maggior rischio di incontinenza da stress.
Per inciso, ora posso vomitare tra le mie gambe.
Cosa deve fare una donna incinta se urina abitualmente quando vomita? La prima cosa è tenere sotto controllo la stessa malattia del mattino. Se è il violento vomito che ti fa vomitare, ridurre la sua frequenza aiuterà anche a ridurre la pipì dei pantaloni. WebMD suggerisce di cambiare le abitudini alimentari per ridurre il vomito. Ciò significa mangiare piccoli pasti durante il giorno, sorseggiare liquidi ed evitare cibi fritti, grassi o piccanti. I rimedi casalinghi come lo zenzero e il limone possono anche alleviare la nausea. Il fornitore può anche prendere in considerazione interventi medici come la combinazione B6 / Unisom sopra menzionata, il bloccante del reflusso acido Protonix o lo stimolante dell'intestino Reglan.
Giphy
Se non riesci a controllare il vomito, le donne coraggiose che sono state in trincea sono un'ottima fonte di attacchi. La guerriera della nausea mattutina Lindsey Morrow suggerisce di afferrare un asciugamano da mettere tra le gambe (prima lascia cadere trou!) Per salvare i tuoi vestiti. A volte può essere utile cambiare posizione. Prova a sederti con le gambe intorno alla ciotola invece di accovacciarti o inginocchiarti. Se sei in grado di controllare il tuo vomito, puoi anche provare a svuotare la vescica prima di occuparti dell'altra estremità. Per inciso, ora posso vomitare tra le mie gambe. #Abilità
Sfortunatamente, a causa dello stigma, molte donne sono riluttanti a riferire l'incontinenza ai loro medici.
Grande. Ora, come diavolo ti impedisce che ti succeda? Bene, quando l'OB, l'ostetrica, l'app per la gravidanza, l'aspirante mamma libro, la mamma e la migliore amica ti incoraggiano a fare i tuoi Kegel, lo significano davvero. Il Congresso americano di ostetrici e ginecologi suggerisce di fare esercizi di Kegel due o tre volte al giorno a 10-20 ripetizioni. La dottoressa Lee dice ai suoi pazienti di farli ad ogni semaforo durante la guida. Sono davvero facili. Tutto quello che devi fare è contrarre gli stessi muscoli che vorresti fermare il flusso di urina per un conteggio di 10. Funzionano anche loro. I kegel sono efficaci sia per prevenire la perdita di urina se li fai durante la gravidanza sia come misura reattiva se sei già dopo il parto.
Giphy
Secondo EverydayHealth, l'incontinenza urinaria colpisce 10-13 milioni di americani. Le donne hanno più del doppio delle probabilità di sperimentare problemi di controllo della vescica (sai, perché siamo noi che abbiamo i bambini). Sfortunatamente, a causa dello stigma, molte donne sono riluttanti a riferire l'incontinenza ai loro medici. Capisco, signore. È imbarazzante, ma non lascerò che un po 'di imbarazzo ostacoli la mia salute o condivida la mia storia in modo che altre donne non debbano soffrire in silenzio. Pantaloni della tuta sporchi, solidarietà, sorelle. Sapere è potere.
Guarda la nuova serie di video di Romper , Romper's Doula Diaries :
Guarda gli episodi completi di Doula Diaries di Romper su Facebook Watch.