Qual è il divario del sonno di genere? la scienza mostra che gli uomini dormono di più (e meglio) delle donne

Quando la vita diventa stressante, ci viene spesso consigliato di "dormire" su grandi decisioni che dobbiamo prendere, o ci viene detto che non c'è molto che un buon riposo notturno non possa risolvere. Mentre questo potrebbe essere un consiglio utile per alcuni di noi, ci sono molte persone che lottano con una serie di problemi legati al sonno. A quanto pare, la stragrande maggioranza di loro sono donne. Qual è il divario del sonno di genere? La scienza mostra che gli uomini dormono di più (e meglio) delle donne - ma perché?

I ricercatori della Georgia Southern University hanno recentemente pubblicato i risultati di uno studio sul sonno che hanno scoperto che, quando una coppia ha figli, sono le mamme che finiscono per soffrire di problemi di sonno. Il 48 percento delle donne con bambini ha dichiarato di dormire meno di sette ore ogni notte. Certo, le donne non avevano bisogno della scienza per dire loro che erano private del sonno, ma la cosa interessante era che gli uomini nello studio che avevano figli non riferivano meno sonno degli uomini che non lo facevano. Ciò ha portato i ricercatori a concludere che avere figli influisce sul sonno della mamma, ma non su quello di papà. O, per lo meno, avere figli influisce sul sonno della mamma nella misura in cui è evidente nelle loro ore di veglia.

Questa non è la prima volta che la scienza ha trovato prove che uomini e donne hanno relazioni molto diverse con il sonno, tuttavia, e gran parte di essa dipende dalla biologia più di ogni altra cosa. Uno studio ha scoperto che i ritmi circadiani - l '"orologio" nel nostro corpo che ci dice di andare a letto - differiscono tra uomini e donne. In media, l '"orologio" interno di una donna corre circa sei minuti più veloce di quello di un uomo. Ulteriori studi hanno scoperto che alcuni orologi da donna interni funzionano anche più velocemente di così, completando un ciclo giornaliero in meno delle solite 24 ore.