Per me, una delle parti più difficili dell'ansia postpartum è stata parlarne. Non sapevo come. Ero costantemente preoccupato - per il mio bambino, che sarebbe successo qualcosa di orribile, che ero una cattiva mamma - ma non volevo dirlo a nessuno. Sapevo solo che la gente mi avrebbe giudicato. Quando ho scoperto che anche la mia amica aveva l'ansia postpartum, non sapevo nemmeno parlarne con lei. Guardando indietro, ci sono così tante cose che vorrei dire al mio amico con ansia postpartum. Dopo tutto, ci sono stato. Non sapevo da dove cominciare.
Probabilmente sarebbe stato meglio iniziare una conversazione necessaria dicendo al mio caro amico che ero preoccupato per lei. Quando ho avuto l'ansia postpartum (PPA), pensavo che ciò che stavo vivendo fosse semplicemente "normale" roba da nuova mamma. Non sapevo che non fosse normale sedersi svegli di notte a fissare il mio neonato, preoccupato che potessero smettere di respirare nel momento in cui chiudevo gli occhi. O per ossessionare i pannolini bagnati, le once di latte materno o le eruzioni da pannolino. Non mi rendevo conto che non era normale ossessionarsi da ciò che sarebbe potuto accadere se avessimo lasciato la casa, il che mi ha tenuto dentro, solo e isolato.
Vorrei anche aver detto alla mia amica che c'è aiuto ad aspettarla; che non doveva soffrire; che il dolore interno duraturo non è il punto di riferimento di una buona genitorialità. Sapevo, per esperienza, che la terapia e i farmaci possono davvero aiutare. Sapevo quanto potesse essere utile chiamare il medico o menzionare come ti senti durante il tuo appuntamento postpartum. Non solo mi hanno aiutato a gestire la mia ansia in modo sano, ma mi hanno anche aiutato con sintomi fisici come insonnia, perdita di appetito, irrequietezza e vertigini. Vorrei poter essere abbastanza coraggioso da parlare della mia stessa ansia, quindi avrei potuto aiutare la mia amica ad affrontare la sua.
Principalmente, vorrei solo averle detto che stavo tenendo spazio per lei. Non avevo bisogno che lei avesse bisogno di me o di essere pronta a chiedere aiuto o parlare della sua ansia se non si sentiva all'altezza. Volevo solo che lei sapesse che se aveva bisogno di scaricare, voleva un consiglio o voleva semplicemente sedersi in silenzio senza che qualcuno si aspettasse qualcosa da lei, ero lì. Vorrei aver parlato. Vorrei aver detto le seguenti cose:
