Mia figlia mi ha visto in qualche momento di rabbia e mi sono preoccupata di aver rotto un velo magico lasciandole vedere quel lato di me. Ma ho capito l'importanza di ciò che ha visto invece della colpa che ho provato all'inizio. Nel mio viaggio per capire e gestire la rabbia che ho provato come una nuova madre, ora posso accettare il fatto che mio figlio non ha visto la mia rabbia non è affatto male. Lo ha visto modellato in modo tale da identificarsi - ora e man mano che cresce - e in modo tale che le insegnerà come risolverlo. Credo che lasciando che mia figlia mi veda arrabbiarsi, sto migliorando la sua capacità di impedire alle sue stesse emozioni di sopraffarla.
Oggi, mentre mi preparo a portare mia figlia all'asilo, mi sono arrabbiato con lo stato del nostro disordinato corridoio d'ingresso nel nostro piccolo appartamento. Stavo cercando di trovare gli stivali da pioggia di mia figlia nella scatola IKEA DRÖNA in cui immagazziniamo la nostra straripante quantità di scarpe di varie dimensioni. Le cose rosa esplose non erano facilmente accessibili come al solito. E mentre il nostro appendiabiti, permesso dal nostro padrone di casa di essere protetto da strisce di comando anziché da chiodi, continua a cadere, c'erano alcuni cappotti, guanti, cappelli e sciarpe per togliersi di mezzo. Inoltre, mio marito aveva lasciato una borsa di merda dalla macchina seduta proprio sulla soglia, che sfortunatamente mi stava fissando mentre mi sedevo sul pavimento in questo processo. (Il fatto utile che questo fosse il risultato del suo gentile aspirapolvere della macchina la sera prima è stato perso su di me in quel momento.)
"C'è troppa merda qui!" Ringhiai a mio marito, "Lo odio! Avresti dovuto lasciare questa borsa in macchina, grazie mille." Ho gettato la borsa dietro di me nella nostra camera da letto e fuori dalla mia strada. Mia figlia di 2 anni e mezzo era in piedi vicino a me a valutare la pila sparsa di accessori e scarpe invernali. Gli stivali da pioggia non si trovavano da nessuna parte.
Sono questi i momenti in cui sto lavorando, in modo che possa anche vedere la calma modellata fin dall'inizio di qualunque cosa mi stia frustrando, ma anche capire che i sentimenti vanno bene.
"Erano nella sua roba che abbiamo lasciato da mia sorella?" suggerì mio marito. "Probabilmente sì. Li prenderemo più tardi, " ho soffocato e ho ammesso di consegnare a mia figlia gli stivali rossi troppo piccoli che alla fine l'avevo tirata fuori dal "bisogno" di indossare comunque.
"Giacca verde o cappotto rosa?" Le chiesi mentre li sollevavo entrambi dalla pila di fronte a noi. "Geen jack-a", disse con un sorriso e mi offrì il braccio senza la lotta che a volte accompagna uscire dalla porta. Feci un respiro profondo nella riflessione.
"Davvero non mi piace il disordine - uh - così tante cose sulla mia strada", le ho detto con un gesto a tutto ciò che ci circonda. Mi ha guardato negli occhi.
"Mi dispiace di essermi arrabbiato così tanto e ho urlato a papà."
Senza perdere un colpo, ha accettato le mie scuse. Alzai lo sguardo e strizzai l'occhio a suo padre. Stavamo uscendo dalla porta. Quando sarà un po 'più grande, probabilmente presterà maggiore attenzione alla conversazione riparativa che io e mio marito abbiamo mentre camminiamo per strada. Ma per ora, può vederci abbracciarsi e andare avanti con la giornata.
Sono questi i momenti in cui sto lavorando, in modo che possa anche vedere la calma modellata fin dall'inizio di qualunque cosa mi stia frustrando, ma anche capire che i sentimenti vanno bene. Sulla via dello zen, non porto vergogna quando non riesco sempre a farlo bene. E quando mia figlia esplode, cosa che succede abbastanza all'età di 2 anni, ci sono molte volte in cui mi occupo in modo appropriato di come mi fa sentire la sua rabbia, quindi anche lei sta guardando e imparando dall'altra parte. Anche se ci vorranno diecimila volte in più per aiutarla ad affrontare le istruzioni calme o un pacifico atto di reindirizzamento, alla fine ne varrà la pena, per entrambi.
Un motivo chiave per cui la rabbia postpartum è così fraintesa e indossata è che crediamo che sia "sbagliato" e non vediamo altre donne mostrarlo. Da qualche parte tra il 15 e il 20 percento delle donne soffre di un disturbo dell'umore postpartum, secondo l'Organizzazione mondiale della sanità. Personalmente, capire quanto sia diffusa l'emozione della rabbia è stato potente nel disarmare i miei sentimenti.
La mia rabbia e il modo in cui la gestisco mi danno anche un modo per mostrare a mia figlia le cose che in realtà non preferisco o non voglio. Adoro aiutare a esplorare gli oggetti, le esperienze e i sentimenti che lei ama o che amo, ma è altrettanto importante per lei capire che la vita ci porta anche una sana dose di esperienze negative, dispiacere e cose che odiamo assolutamente. Capire quando vogliamo dire "no" nella vita è in realtà un modo geniale per capire quando vogliamo dire "sì". E nella mia esperienza, le cose di cui mi arrabbio di più sono le cose che mi portano a conoscere le cose di cui sono più appassionato. È una responsabilità onorata guidare mia figlia in questo anche per se stessa. Sto imparando che il mio viaggio influenzerà sicuramente il suo viaggio. Piuttosto che aver paura di questo fatto (perché cosa succede se fallisco?), Sono più pronto a lasciare che il mio successo in questo settore sia anche il suo successo.
Non sono un esperto, e certamente non è sempre perfetto, ma stiamo diventando una famiglia che possiede le nostre emozioni in modo da poterle rilasciare invece di spazzarle sotto il tappeto o temendole.
E questa è una vittoria di cui sono davvero orgoglioso.
