Quando devo rinunciare al caffè durante la gravidanza? prima potrebbe essere meglio

Anche se non è ancora determinato se la caffeina sia totalmente sicura da consumare durante la gravidanza, è perfettamente valido chiedersi quando devo rinunciare al caffè durante la gravidanza? La risposta è probabilmente il prima possibile. E se vivi per venti lattes, quel segno positivo sul tuo test di gravidanza potrebbe farti irritare un po '.

Il motivo per cui i medici non sanno con certezza se la caffeina è sicura per il feto in via di sviluppo è, secondo i genitori, perché nessuno vuole svolgere le ricerche necessarie (cioè dare caffeina alle mamme in attesa) per ottenere una risposta definitiva. "Non è etico dare a 1.000 donne in gravidanza un farmaco sconosciuto e vedere quante hanno complicazioni", ha detto ai genitori OB-GYN David Elmer. Punto preso.

Secondo l'American Pregnancy Association, la caffeina attraversa la placenta e raggiunge il feto. E poiché il tuo bambino in via di sviluppo non può metabolizzare la caffeina come una lattina adulta, può interferire con lo sviluppo sano. Quindi, con la sicurezza del caffè in aria, potresti chiederti delle alternative che ti manterranno energizzato e al contempo proteggeranno il bambino. Come notato dalla Mayo Clinic, il caffè decaffeinato contiene tracce di caffeina - tra i 2 e i 12 milligrammi - quindi per sicurezza, dovresti probabilmente rinunciare a qualsiasi tipo di bevanda che contenga qualsiasi quantità di caffeina. Tuttavia, ci sono molti altri modi per mantenere alta la tua energia, che sia al mattino o durante quel crollo di mezzogiorno.

1. Docce fredde

Medical Daily ha raccomandato di fare docce fredde per aumentare la circolazione e l'immunità, svegliandoti e mantenendoti eccitato. Inoltre, l'acqua fredda ti aiuterà sicuramente a iniziare la giornata e a distogliere lo sguardo da quella tazza mattutina di Joe.

2. Esercizio

OB-GYN Randy Fink ha detto a Babble che la forma fisica è un booster di energia naturale per le mamme in attesa. Ti ha consigliato tutto ciò che ti fa muovere, aggiungere un po 'di esercizio fisico aiuta molto a stimolarti.

3. Tisane

Secondo l'American Pregnancy Association, la tazza media di tè non alle erbe contiene da 40 a 50 milligrammi di caffeina, che è meno del caffè, ma non è ancora raccomandata per le mamme in attesa. Prova invece una tisana. Ma anche le tisane hanno dei rischi associati, quindi ti preghiamo di discutere con il tuo medico o l'ostetrica.

4. Dormire

Bene, duh. Babble notò che più dormi e più il tuo corpo combatterà la fatica. Si consigliano dalle otto alle nove ore a notte.

5. Bevi acqua

Secondo WebMD, essere disidratati consumerà la tua energia. Per combattere l'affaticamento, le donne in gravidanza dovrebbero bere almeno un galloon di acqua ogni giorno.

6. Mediate

Molta fatica è causata dallo stress, secondo WebMD, e dal buon senso. La meditazione è un ottimo modo per alleviare lo stress e dare a una donna incinta un po 'di tempo necessario prima che nascesse il suo bambino.

7. Mangia cibi ricchi di vitamine

Kathleen Hall, educatrice della salute, ha detto a Babble che i cibi ricchi di vitamina C, antiossidanti e vitamina B6 sono tutti stimolatori di energia naturale. Quindi, ciò significa caricare su un sacco di frutta e verdura come broccoli, bacche, patate dolci e banane.

8. Sesso

Anche se il sesso in gravidanza potrebbe anche stancarti, può anche darti "quel bagliore" e farti sentire bene con te stesso. Nella maggior parte dei casi, il sesso in gravidanza è sicuro e aumenterà il tuo morale, che a sua volta ti darà tutta l'energia di cui hai bisogno per goderti la gravidanza senza caffè.