Una delle cose migliori di avere un bambino è vivere tutte le vacanze con loro. Una delle cose migliori di avere un bambino allattato al seno? Sperimenta tutto il cibo delle vacanze che desideri perché sai che hai bisogno di nutrimento per preparare il latte materno. OK, dovresti divertirti a mangiare, qualunque cosa accada. Ma al Ringraziamento, è particolarmente bello sapere che tutto quel cibo delizioso ti sta aiutando a dare al tuo bambino i nutrienti di cui hanno bisogno. Anche se stai combattendo i problemi di produzione, puoi impilare il tuo piatto con il piatto del Ringraziamento che può aiutare la tua scorta di latte e sentirti ancora più orgoglioso del tuo fantastico corpo.
OK, ecco una dichiarazione di non responsabilità: non esiste una scienza esatta per mangiare determinati alimenti per aumentare l'apporto di latte. Secondo i genitori, anche se non fa male provare alcune cose, non ci sono state molte ricerche per dimostrare che le storie delle vecchie mogli sul cibo che aiutano il tuo approvvigionamento di latte sono vere. Ma nello spirito del Ringraziamento, probabilmente avresti mangiato questo cibo comunque, giusto? Quindi, se c'è anche una leggera possibilità che possa aiutarti ad aumentare la tua scorta di latte, perché non provarci?
Secondo Kelly Mom, il modo più efficace per aumentare l'apporto di latte è assicurarsi di rimuovere più latte possibile dal seno. Che tu stia allattando più frequentemente o che stai pompando, devi rimuovere il latte per fare il latte. Quindi se la tua scorta è bassa, nessun cibo sarà il salvatore che desideri per la tua produzione. Ma combinato con assistenza infermieristica e / o pompaggio frequente, hai buone possibilità di aumentare l'offerta.
Quindi, quale piatto dovresti avere una porzione in più o due per aumentare potenzialmente la tua scorta di latte? Dammi del ripieno di burro, salsiccia e finocchi arrostiti.
Lo so, il ripieno è ripieno, giusto? Ma per il tuo latte materno, il finocchio è un ingrediente particolarmente importante sulla tua tavola del Ringraziamento. Secondo Kelly Mom, il finocchio è da tempo considerato una galattagoga. Ma chi sapeva che potresti godertelo in un piatto fatto per il Ringraziamento, giusto? Uno studio ha anche scoperto che quando alle madri che allattavano veniva somministrata un'infusione di semi di finocchio, il volume del loro latte e il contenuto di grassi aumentavano in parte. Ci sono troppe variabili per considerare il finocchio come qualcosa che aumenta decisamente il tuo latte, ma ancora una volta non fa male provare.
Un altro vantaggio di questo ripieno per la tua scorta di latte: la zucca butternut. Secondo i dati nutrizionali, una tazza di zucca butternut ha il sette percento di ferro, che può anche mantenere la produzione di latte. Uno studio ha scoperto che c'era una correlazione tra anemia e latte insufficiente, che spesso portava a problemi di svezzamento precoce o di allattamento con madri anemiche.
(Vale anche la pena notare che questa ricetta contiene salvia. Secondo Kelly Mom, la salvia in grandi quantità secondo come riferito ha diminuito l'apporto di latte materno, quindi mentre sei probabilmente al sicuro, se vuoi omettere del tutto l'erba, provaci.)
Anche se questa ricetta non è un trucco magico per aumentare il tuo approvvigionamento, è comunque un delizioso ripieno, pieno di grandi vitamine e sostanze nutritive, e sarebbe l'aggiunta perfetta alla tua tavola del Ringraziamento. Fai una prova, aggiungi una sessione di pompaggio o infermieristica aggiuntiva e vedi se aiuta. Ricorda, se continui ad avere problemi di approvvigionamento di latte, contatta il tuo consulente per l'allattamento per ricevere assistenza.
