Dicono che vedere sia credere, e a volte una clip di Instagram ti scuoterà davvero dal tuo compiacimento. Questo video dell'adorabile compagno di allenamento di una mamma ti ispirerà a trovare il tuo, dimostrando una volta per tutte che chiunque ha tempo di trovare qualche minuto per un po 'di fitness con un amico.
Una serie di mamme hardcore, tra cui Instagrammer, imprenditrice e la mamma occupata Anna Strode, stanno mostrando agli utenti come incorporare uno stile di vita attivo anche nei programmi più occupati. L'account di Strode, bubs2bikinis, è specializzato in allenamenti casalinghi per mamme indaffarate, insieme alla sua linea di attrezzi per l'allenamento.
Ma ciò che è davvero accattivante qui è il metodo di Strode di mantenersi in forma con tre bambini piccoli a casa e durante la gravidanza con un quarto: prendi qualche minuto e un compagno di allenamento. Come in, un piccolo amico. Non hai nemmeno bisogno di una palestra o di uno studio di danza - solo una cucina, un bambino e alcune pentole e padelle per aiutare il bambino a passare il tempo quando l'allenamento invecchia.
Strode, originario dell'Australia, ha notato che questo particolare allenamento "è sicuro per la gravidanza, dopo il parto e la DR", con posizioni modificate per mosse come Push-up e Commandos. Posizioni modificate come queste sono perfette per un principiante o per chiunque abbia bisogno di prendersela comoda, quindi non ci sono davvero scuse per non provarlo. Come puoi vedere nella clip, anche un bambino può farlo. In effetti, devi guardare per vedere la versione di squat del piccolo Madi (non c'è davvero niente come un bambino che fa squat in una tutina).
"ADORO il fatto che io abbia un bambino di 1 anno che adora già allenarsi ???? ❤️ ogni volta che tiro fuori il mio tappetino da allenamento Madi si lancia letteralmente su di esso e inizia a fare 'squat' e 'push up'", ha scritto Strode nel didascalia video.
"Questo evidenzia solo quanto i nostri figli ci guardano e quanto sia importante essere le migliori versioni di noi stessi non solo per noi, ma anche per loro", ha aggiunto Strode. "Dicendo questo, questa gravidanza mi ha colpito duramente … Ho bisogno di ricordarmi costantemente di fidarmi del mio corpo e di essere grato per la crescita di quattro bambini in meno di quattro anni - ci sarà un sacco di tempo per mangiare meglio e allenamento più duro una volta che bubs è qui … Sto solo cercando di fare del mio meglio, questo è tutto ciò che possiamo fare - il nostro meglio."
Questa mamma è una dea assoluta per essere riuscita a fare tutto, dal guardare chiaramente quello che è un bambino prospero al mantenere il suo impegno con se stessa per essere attiva anche durante la gravidanza con un quarto bambino.
Anche i fan hanno apprezzato il momento. "Sei una tale ispirazione però !!" entusiasta. "Continuate così !! Mia figlia è allo stesso modo, adora allenarsi con me, specialmente quando aggiungiamo band alla routine !!"
"Sei così stimolante e adoro quello che stai facendo …. sembri ancora caldo ????", ha aggiunto un altro, mentre un terzo ha confessato di non essere così talentuoso nel mescolare il lavoro con i genitori: "Non posso esercitarsi con i miei tre in giro! Semplicemente piagnucolano e vogliono costantemente cose! Tutto il potere per te Anna, la uccidi xx ????????"
Certo, Strode non è l'unica futura mamma a spargere la voce che dare alla luce - e poi crescere - i bambini, non significa che nessuno debba rinunciare ad essere in forma e forte, anche se non si riesce a colpire la palestra. Ci sono molti allenamenti fai-da-te per le mamme e altre mamme hanno trovato una community su Instagram in cui sono in grado di ispirarsi a vicenda: la "mamma in forma" che si è messa in forma usando la culla del suo bambino come le sue barre parallele personali, ad esempio, viene in mente.
Per ora, però, goditi l'adorabile video di Strode e ricorda, le donne possono davvero fare qualsiasi cosa - e stanno insegnando ai loro piccoli che prendersi cura di te non finisce quando si diventa genitori.
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