Sommario:
- Usa un monitor
- Cambia la tua routine
- Resistere alla tentazione di arrendersi
- Prova a dormire più tardi
- Lascia la stanza
- Non allattare il tuo bambino a dormire
- Truffa "The Band-Aid"
- Scegli il giorno giusto per iniziare
- Ripeti parole rassicuranti
- Entra nella stessa pagina del tuo partner
Come molti nuovi genitori, io e mio marito privati del sonno abbiamo appena iniziato ad allenare il nostro bambino. Diciamo solo che le cose non vanno bene. È così difficile, ragazzi, ma abbiamo bisogno di dormire, il che significa che siamo disposti a provare quasi tutto per ottenere un po 'di maledetto recupero. Quindi ho fatto quello che fa una mamma disperata quando è in cerca di consigli per genitori: mi sono rivolto a Internet per avere risposte. È stato allora che ho scoperto che Reddit è il luogo in cui altri genitori condividono i loro migliori hack per il sonno. Grazie agli dei dormienti.
Ho trovato alcuni consigli e suggerimenti saggi da provare dagli utenti Reddit genitori sul subreddit della sonnambula. Il loro consiglio includeva suggerimenti che, certo, pensavo fossero abbastanza ovvi. Ad esempio, suggerimenti come cercare di non scavare quando il tuo bambino piange, il che è sempre più facile a dirsi che a farsi. C'erano alcune mamme "perfette" che pensavano che il loro modo fosse il modo migliore (ma onestamente, se dormono con successo hanno addestrato il loro bambino, allora potrei davvero essere d'accordo con quel sentimento). C'erano anche alcune mamme "disordinate" come me, che stanno ancora cercando di capire. Per la maggior parte, però, mi sentivo sicuramente come se avessi una cassetta degli attrezzi completamente nuova di strumenti per l'allenamento del sonno da usare.
Se sei interessato a dare allenamento al sonno durante il tentativo, continua a leggere per i migliori consigli e hack per il sonno del bambino che i genitori di Reddit avevano da offrire:
Usa un monitor
Io e il mio compagno abbiamo scoperto che ogni volta che abbiamo controllato il nostro bambino, lo tenevamo davvero sveglio. Sì, non è questo il nostro obiettivo. Era quasi come se ci avesse addestrato ad entrare quando emetteva il minimo suono.
Era giunto il momento di collegare il monitor video, in modo da poter salvare i controlli per quando effettivamente ha bisogno di noi.
Cambia la tua routine
Precedentemente ho dormito e fatto oscillare i miei bambini per dormire, quindi non mi è venuta in mente una routine di andare a letto fino a quando i miei figli non fossero molto più grandi. Ora so che i bambini prosperano nelle routine e riescono quando sanno cosa aspettarsi. Quindi io e il mio compagno stiamo seguendo questi consigli e stiamo lavorando sodo per inventare una rilassante routine della buonanotte per il nostro bambino.
Resistere alla tentazione di arrendersi
Questa è la parte più difficile dell'allenamento del sonno, almeno per me. Logicamente so che il mio bambino non è ferito e che ogni sbirciato, piagnucolio o pianto non è indicativo di una situazione di vita o di morte. Ma è difficile non rompersi e portarlo a letto o rannicchiarlo a dormire. Per quanto difficile, sto seriamente cercando di rimanere forte, perché non voglio annullare i progressi che abbiamo fatto.
(Inoltre, ogni giorno sta migliorando un po '.)
Prova a dormire più tardi
Questo consiglio sembrava contrario ad altri consigli sul sonno che ho ricevuto. Tuttavia, quando ti alleni per la prima volta, è meglio scegliere un momento in cui il tuo bambino è effettivamente stanco invece di costringerlo a provare ad addormentarsi quando sono pronti per festeggiare.
Lascia la stanza
Non sopporto di sentire piangere il mio bambino, quindi finché riesco a vederlo sul monitor e assicurarsi che sia OK, va bene uscire dalla stanza, andare in un'altra parte della casa o abbassare il volume. Le sue lacrime saranno probabilmente minime se posso solo rimanere forte.
Non allattare il tuo bambino a dormire
Questo è così difficile. Ero abituato all'allattamento al seno o una bottiglia era un magico elisir di sonno. Il problema di fare affidamento sull'alimentazione per far dormire il bambino è che anche loro iniziano a fare affidamento su di esso, il che significa che potrebbero anche aver bisogno di una bottiglia o di un seno per tornare a dormire se si svegliano nel cuore della notte. Sì, questo sconfigge totalmente lo scopo dell'allenamento del sonno.
Truffa "The Band-Aid"
Il pensiero di togliere tutte le comodità e gli amori del mio bambino - la sua bottiglia, il suo ciuccio e io - allo stesso tempo è un po 'travolgente, ma ho la logica dietro l'idea. Se devi insegnare a tuo figlio a rinunciare a ogni cosa una alla volta, è come ricominciare ad allenarsi nel sonno, e fidati di me, non vuoi farlo.
Scegli il giorno giusto per iniziare
Questo ha un senso logico. Non vuoi iniziare l'allenamento del sonno quando il tuo bambino ha uno strano programma, è malato o sta attraversando momenti difficili. L'ho imparato nel modo più duro quando ho cercato di dormire allenando il nostro bambino subito dopo le vacanze e mentre stava dentendo. Non ha funzionato e tutti nella nostra casa erano infelici.
Ripeti parole rassicuranti
Per quanto riesco a ricordare, mia madre ha detto la frase "Buona notte, ti amo, ti vedrò al mattino", ogni sera prima di andare a dormire. Adoro l'idea di ripetere una frase rassicurante per far sapere al mio bambino che lo amo e che sarà lì quando si sveglia, preferibilmente al mattino.
Entra nella stessa pagina del tuo partner
Questo è un ottimo consiglio per l'allenamento del sonno, la genitorialità e le relazioni in generale. Entra nella stessa pagina. Fai sapere al tuo partner cosa vuoi provare e quale parte deve svolgere. È importante che si sentano investiti nel processo e quindi non annullino il tuo duro lavoro per caso.
