Quando sono tornato a casa dall'ospedale dopo aver avuto il mio primo bambino, non dormivo da tre notti. Stavo crampando e sanguinando per molto più tempo di quanto mi aspettassi, e tutto faceva male. Avevo anche una catena di punti sotto di me che mi costringeva a sedermi su un Boppy in ogni momento e rendevo il bagno abbastanza dannatamente spiacevole. Ero un disastro, fino a quando ho appreso l'unica parola che ha reso la mia vita molto più facile dopo il parto.
Quando sono tornato a casa dall'ospedale, volevo solo rannicchiarmi sotto le coperte e dormire fino a quando non mi sentivo di nuovo normale o vicino ad esso. Ma certo, non potevo farlo. Ho avuto un neonato e improvvisamente la sua piccola vita ha avuto la completa e totale precedenza sui miei dolori. Persino la mia pura e totale stanchezza non sembrava importante. Avevo un piccolo essere umano da mantenere in vita, e questo era tutto ciò che contava.
Il bisogno di prendermi cura di me stesso non è entrato esattamente nel mio cervello. Mi sentivo come se fossi in overdrive e che tutte le mie nuove responsabilità mi pesavano. C'era così tanto da fare e non abbastanza tempo per farlo. Ma non volevo fallire nel mio primo test di nuova maternità. Ho deciso di poter gestire tutto. Sarei Super mamma. Abbracciavo la maternità e nessuno mi vedrebbe vacillare.
Non ricordo di aver provato a riposare o rilassarmi durante i neonati, e di certo non ho chiesto aiuto a nessuno. Ho camminato per la mia casa, scuotendo costantemente un bambino esigente e imparando a fare tutto con una mano. Altrimenti stavo allattando, imparando come diavolo legare un bambino nel seggiolino o guardando Il DVD di The Happiest Baby sul Block in ripetizione quando non riuscivo a calmare il mio bambino da solo. (Non ho avuto il tempo di leggere il libro e le tecniche calmanti erano incredibilmente necessarie). Quando finalmente il bambino andava a dormire, correvo in giro per casa durante quel catnap di 20 minuti, cercando di caricare la lavastoviglie o gettare un carico di bucato da una pila che era diventata così alta che mi chiedevo se potevo annegare esso.
Potrei a malapena mettere giù il mio bambino. Come avrei dovuto praticare la cura di me stesso?
Quando la gente parlava di “cura di sé”, immaginavo di scappare fuori per un massaggio con pietre calde o un taglio di capelli. Ho letto articoli online su quanto fosse importante la cura di sé. Ma l'intero concetto sembrava così fuori portata. Potrei a malapena mettere giù il mio bambino. Come avrei dovuto praticare la cura di me stesso? Non c'era quasi tempo di farmi la doccia o di asciugare il latte materno in crosta da sotto le mie tette, e tanto meno di darmi del TLC. C'era così tanto da fare ed ero determinato a fare tutto. Nella mia nuova foschia mamma, non potevo davvero prevedere un'altra opzione.
Ciò che ha reso la transizione ancora più difficile, tuttavia, è stato il fatto che, oltre alle mie nuove responsabilità, tutti volevano venire a incontrare il bambino. Mi sembrava di ospitare un incontro infinito di familiari, amici e ospiti curiosi con un programma di sonno incredibilmente limitato. I giorni e le notti da soli erano abbastanza per portarmi sull'orlo. Ma anche il ciclo infinito di visitatori era molto da gestire. In qualche modo, ho pensato che fosse tutto normale per il corso. Invece di chiedere a nessuno di aspettare di venire, ho provato ad accoglierli. Non volevo ferire i loro sentimenti, soprattutto perché erano entusiasti di incontrare il bambino. Non mi venne in mente che forse stavo cercando di fare troppo, troppo presto, ed era probabilmente il motivo per cui ero diventato così impoverito, così in fretta.
Quando sono diventata madre per la seconda volta, mi sono ricordata di quanto fosse stata stancante la mia prima esperienza postpartum. Ora che avevo due figli di cui occuparmi e non solo uno, ero ancora più nervoso. Il solo pensiero della parola "postpartum" mi dava ansia. Ma sapevo che non avrei potuto fare le cose alla stessa velocità. E mentre non sapevo esattamente quanta “cura di sé” potessi gestire, sapevo che avrei potuto rallentare le cose. Questa volta non proverei ad essere Super Mamma. Non mi sentirei in colpa se gli amici dovessero aspettare una (o due) settimana per incontrare il bambino. Eserciterei il mio diritto di prendermi il mio tempo per rimettermi in piedi, e questo dovrebbe essere abbastanza buono.
Con due bambini piccoli sempre attaccati a me, mi sono reso conto che fare tutto e dire "sì" a tutti non sarebbe stata un'opzione. Quindi ho semplicemente iniziato a dire "no" - e l'ho detto molto.
Con due bambini piccoli sempre attaccati a me, mi sono reso conto che fare tutto e dire "sì" a tutti non sarebbe stata un'opzione. Quindi ho semplicemente iniziato a dire "no" - e l'ho detto molto. Pulire la casa? No. Avere un flusso costante di visitatori costanti? In nessun modo all'inferno. Potrei non farmi una pausa tutto il tempo, o anche una volta ogni tanto, ma sicuramente potrei mantenere le cose semplici, quindi è esattamente quello che ho fatto. In effetti, meno una passeggiata intorno all'isolato con il bambino avvolto nella Moby, non abbiamo lasciato la casa per quasi un mese, ed era esattamente quello di cui avevo bisogno. Invece, mi sono sdraiato in topless, allattando al seno su richiesta, mangiando tutto il cibo in giro e lasciando che mio figlio maggiore si rannicchiasse, reggesse il bambino o guardasse la TV. Questo, per me, era cura di sé.
Quando ci siamo avventurati fuori, mi sentivo pronto ad affrontare il mondo. Quando abbiamo avuto visitatori, è stato divertente invece che estenuante. Quando ho eseguito l'aspirapolvere, ho dovuto scaricare il filtro tre volte solo per pulire il tappeto della sala giochi. Tuttavia, ho avuto più tempo per coccolare semplicemente il mio nuovo bambino e il mio bambino grande, che è davvero ciò che dovrebbe essere il periodo postpartum.
Quando sei un nuovo genitore, dire di no agli amici e alla famiglia premurosi può essere intimidatorio. Non siamo tutti abituati a essere assertivi. Ma non possiamo sempre piacere a tutti e non è davvero nostro compito farlo. Abbiamo un lavoro molto più grande e più importante, e se le persone non lo capiscono, non c'è davvero nulla che possiamo fare al riguardo. Non serve a nulla cercare di essere un piacere per le persone una volta diventato genitore.
La "cura di sé" nel modo in cui siamo abituati a pensarci non accadrà, almeno nell'immediato periodo postpartum. Devi adattare le tue aspettative e trovare una nuova velocità. Devi imparare a dire di no.
Cura di sé, quando sei una nuova mamma, potrebbe sembrare uno scherzo totale. Ma la verità è che arriva solo in piccoli pacchetti. Come dormire davvero quando il bambino dorme o lasciar andare le faccende domestiche. Potrebbe sembrare imparare a indossare il bambino e fare una lunga e pacifica passeggiata nel quartiere, o fare scoppiare il bambino in un buttafuori e fare alcune pose yoga delicate. Potrebbe sembrare accendere la TV durante il giorno o urlare gli occhi mentre guardi una mamma per amica.
La "cura di sé" nel modo in cui siamo abituati a pensarci non accadrà, almeno nell'immediato periodo postpartum. Devi adattare le tue aspettative e trovare una nuova velocità. Devi imparare a dire di no. La cosa più importante da capire è che hai appena avuto un bambino e non devi fare tutto. In realtà, non devi fare altro che guarire e capire tutta questa faccenda della mamma. E questo da solo è totalmente sufficiente.
