Pagare un extra per l'avocado non è mai stata una decisione più facile. Sappiamo già che gli avocado ci danno pelle liscia, unghie forti, capelli fluenti e hanno un sapore divino su quasi tutto e anche meglio da soli. I numerosi benefici dell'avocado si sono ora estesi alle future future mamme poiché un nuovo studio afferma che gli avocado sono un must per le donne in gravidanza. Ricco di tonnellate di minerali, antiossidanti, vitamine e avocado, ora potrebbe essere l'alimento perfetto per le donne in gravidanza.
Il nuovo studio, pubblicato su Nutrients questa settimana, afferma che gli avocado sono una "fonte nutrizionale unica" per le donne in gravidanza e in allattamento e che, per tutto il loro valore nutrizionale, dovrebbero essere "considerati per l'inclusione nelle future raccomandazioni dietetiche per le future mamme e le future mamme. "La nuova ricerca fa parte di un progetto più ampio per modificare le linee guida nutrizionali per donne in gravidanza e bambini di età inferiore ai due anni.
"Esistono prove crescenti che suggeriscono che l'assunzione di antiossidanti materni sia un fattore importante nel ridurre il rischio di gravidanze anormali e difetti alla nascita", si legge nello studio. "Pertanto, l'assunzione di alimenti come gli avocado - che hanno la più alta capacità antiossidante lipofila registrata tra frutta e verdura - può anche aiutare la salute del feto e del bambino in modi che non sono ancora stati scoperti."
I ricercatori hanno ammesso, tuttavia, che gli avocado devono essere ulteriormente studiati su come dovrebbero essere direttamente inclusi nelle raccomandazioni alimentari dell'USDA.
Ma la ricerca afferma che ci sono molti benefici durante la gravidanza che possono essere ottenuti mangiando avocado.
"Gli avocado offrono una gamma di nutrienti benefici che possono dare un contributo sostanziale a una dieta ricca di nutrienti se offerti come alimento base per il periodo periconcezionale, nonché durante la gravidanza e l'allattamento", si legge nello studio.
Lo studio menziona anche gli avocado che possono cambiare il profilo aromatico nel latte materno. Le vitamine e gli acidi grassi negli avocado possono cambiare la composizione del latte materno ed è stata associata alle preferenze di sapore nei neonati.
"Queste prime esperienze di sapore possono aiutare a spiegare perché i bambini allattati al seno tendono ad essere più disposti a provare nuovi alimenti, che possono contribuire a un maggiore consumo di frutta e verdura più avanti nella vita", si legge nello studio.
