Mio marito ed io dormiamo in un letto che è davvero una regina con un gemello sidecarred. Questo perché il nostro bambino di 3 anni dorme ancora con noi tutta la notte. E qualche volta nel cuore della notte, i nostri bambini di 7 e 5 anni tendono a insinuarsi a dormire anche con noi. Ci svegliamo da cinque a un letto.
Chiaramente, non dormiamo mai allenati. Non ci abbiamo creduto. Come genitori attaccanti, non pensavamo che i nostri figli dovessero essere lasciati a piangere, né volevamo usare il metodo dell'estinzione graduata o entrare nella loro stanza per confortarli ad intervalli prestabiliti. (All'epoca, non ci rendevamo conto che l'allenamento del sonno era un continuum e non tutti i metodi di allenamento del sonno comportano il pianto.)
Ma tutta quella roba hippie con cinque letti non significa che sono un esperto di ogni singolo bambino e di ogni singolo genitore di ogni singola famiglia in tutto il mondo. Abbiamo fatto ciò che ha funzionato per noi. Eravamo due genitori: uno che era rimasto a casa e uno che si accontentava di livelli spesso eroici di privazione del sonno. Il lavoro di nessuno era sofferenza. Nessuno stava annuendo al volante. Nessuno stava soffrendo la salute mentale. Molte, molte famiglie affrontano situazioni molto diverse. In molti di questi casi, l'allenamento del sonno è l'unica opzione. Ecco perché dobbiamo smettere di vergognare i genitori che dormono in treno.
Se pensi che l'allenamento del sonno sia crudele, smetti di stringere le perle e apri gli occhi. Pensa alle vere famiglie che dormono nel treno: i bambini urlanti, i genitori miserabili dagli occhi larghi tenuti svegli solo da abbondanti quantità di caffè. Pensa alle loro reali circostanze e a come l'allenamento del sonno può davvero aiutarli.
Immagina un genitore single. Devono essere costantemente accesi: al genitore, al lavoro, a far dormire il bambino e a dormire. Se il bambino non lo fa, quel genitore single diventa un genitore costantemente esaurito e quell'esaurimento ha effetti incredibilmente deleteri. I neurologi dell'Università della Pennsylvania, ad esempio, hanno scoperto che "la perdita cronica del sonno" o dormire solo 4-6 ore a notte per due settimane, "compromette gravemente il funzionamento cognitivo negli adulti". Uno scienziato ha detto all'Atlantico che "è molto difficile dire se qualcuno ha la perdita del sonno o la depressione. ”Se i metodi delicati non funzionano, l'allenamento del sonno non è un'opzione, ma una necessità.
Forse i genitori hanno bisogno di perdere il sonno senza il tuo senso di colpa.
Lo stesso vale per le famiglie a doppio reddito. Una donna americana su quattro torna a lavorare entro due settimane dalla nascita del figlio; solo un quarto ha la possibilità di usufruire di un congedo di maternità per nove settimane o più. E con il 58, 6% delle madri con bambini al di sotto di uno nella forza lavoro, la maggior parte delle famiglie americane ora ha due genitori che lavorano. Due persone che non possono compromettere la loro funzionalità lavorativa o la loro guida. Due persone che devono svegliarsi e mettersi al lavoro in determinati momenti. Due persone che hanno bisogno di mantenere una famiglia e una relazione, il che significa tempo da soli, da soli, senza un bambino che urla.
Non dire "Oh, possono gestirlo per alcuni mesi prima che il bambino dorme tutta la notte." Perché forse non possono. Forse la privazione del sonno dà a papà problemi di salute mentale. Forse fa arrabbiare la mamma tutto il tempo. Forse il bambino non impara a dormire tutta la notte fino a quando non ha 12 mesi. Forse i genitori hanno bisogno di perdere il sonno senza il tuo senso di colpa.
Il lavoro non è l'unico motivo per cui i genitori potrebbero voler dormire in treno. Mentre il legame tra i due non è chiaro, alcuni hanno teorizzato che i problemi di sonno dei bambini sono legati alla depressione materna. Dr. Steven Feinsilver, direttore del Center for Sleep Medicine a Mt. L'ospedale del Sinai, ha detto all'Atlantico che le persone hanno bisogno di “in media sette e un quarto di ore di sonno per rimanere in salute”. Queste ore sono, ovviamente, un obiettivo ridicolo per la maggior parte dei genitori.
Dobbiamo smettere di fingere che l'allenamento del sonno deformi la psiche di un bambino. È solo una di una serie di scelte non così dannose (o per nulla dannose) che dobbiamo fare come genitori.
La privazione del sonno può portare alla depressione. Le mamme depresse, afferma PsychCentral, hanno difficoltà a legarsi con i loro bambini; sono "meno sensibili ai bisogni del bambino". I loro bambini possono sembrare "infelici e isolati". Spesso, sono "difficili da confortare, appaiono svogliati, e difficili da nutrire e addormentare". Per la salute mentale di un genitore, potrebbe essere necessario per il bambino dormire treno.
Inoltre, tutte quelle cose su come l'allenamento del sonno aumenta il cortisolo di un bambino e quindi li rende sensibili alle malattie mentali? Semplicemente non è vero. I ricercatori in Australia hanno fatto più studi sull'allenamento del sonno per bambini per sei mesi e hanno scoperto che l'estinzione (o "ferberizzazione") mantenuta rientrava nei normali intervalli di cortisolo. Inoltre, un anno dopo, i bambini addestrati per il sonno non avevano attaccamenti meno sicuri con i loro genitori o caregiver rispetto ai bambini che non erano stati addestrati per dormire. Quindi l'allenamento del sonno dopo che i bambini compiono sei mesi non promuove picchi di cortisolo velenosi o problemi di attaccamento. In realtà è abbastanza sicuro.
Personalmente non amo l'idea di far piangere un bambino. Personalmente credo che il posto migliore per un bambino sia dentro o vicino al letto dei suoi genitori. Questo è ciò che ha funzionato meglio per me, ma mi rendo conto che non è realistico per tutti, e i genitori devono smettere di fingere che lo sia. Devono anche smettere di fingere che l'allenamento del sonno per il bene della famiglia deformi la psiche di un bambino. È una di una serie di scelte non così dannose (o per nulla dannose) che dobbiamo fare come genitori.
Come dice un pediatra, "Il sonno conta, come abbiamo imparato a riconoscere nella formazione medica. I bambini contano e anche i genitori. Ciò di cui il tuo bambino ha più bisogno è una famiglia amorevole, che idealmente include i genitori che si godono l'avventura. ”E forse si stanno divertendo perché sono allenati nel sonno. Lasciali in pace. Hanno fatto la scelta migliore per la loro famiglia - qualcosa di più importante di un concetto astratto e idealizzato di sonno infantile.
