Jimmy Fallon e Jennifer Lawrence sono venuti a ballare con noi! in realtà sembra un allenamento decente

TV a tarda notte la scorsa notte è stato presentato uno dei pezzi più fisicamente estenuanti che una combo ospite-ospite abbia tentato in un po 'di tempo: in The Tonight Show, Jimmy Fallon e Jennifer Lawrence hanno recitato nel ruolo di Come Dance With Us, una danza di fantasia che almeno nella loro testa, va in onda su QVC alle 3 del mattino, ospitato da due ragazzi entusiasti di nome Dez e Dash. Fallon ha organizzato la performance dicendo di aver sentito che Dez e Dash assomigliano davvero a Lawrence e a se stesso, e Lawrence ha detto che aveva sentito lo stesso ma non aveva ancora visto le pubblicità da sola. Poi Fallon e Lawrence hanno corso avanti e indietro tra il set principale e un palco laterale in cui hanno impersonato Dez e Dash, completi di alcuni outfit davvero fantastici.

Dez e Dash sembrano dei personal trainer improbabili, ma forse non si vedono così. Dez indossa i tacchi alti, per prima cosa, ed entrambi sembrano prendere davvero sul serio che il pubblico televisivo non viene a ballare con loro. Tuttavia, perseverano, dimostrando un intero elenco di mosse che dovrebbero diventare insieme il prossimo Zumba.

È un peccato che Come Dance With Us sia in onda solo alle 3 del mattino su una TV immaginaria, perché in realtà sembra un allenamento fantastico. (Dovrei saperlo; nell'estate del 2013, ho fatto un gioco di esercizi di XBox per una settimana di fila. OK, cinque giorni. È stato difficile, tutti.) Dai un'occhiata alle mosse assassine di Dez e Dash e chiediti, perché non vieni a ballare con loro?

Controlla la porta

Questa mossa ingannevolmente semplice offre un ottimo allenamento per bicipiti e core. Inizia con l'esempio a basso impatto di Dash, poi sali sulla torsione ad alta intensità di Dez quando ti senti pronto.

Peekaboo-A-Choo

Questo è un modo fantastico per mantenere tonici i tricipiti: niente ali di pipistrello per te! E proprio come Mamma e Me Yoga, puoi incorporare il tuo bambino per ulteriori benefici. (Forse non indossare gilet e gonna di plastica se lo stai facendo con un bambino. O se tuo figlio è in quel palcoscenico sempre coperto di cibo, forse lo fai.)

Lunchbox Salute

Pronto per una sfida più grande? Questa mossa combinata comprende sia la parte superiore che inferiore del corpo. Mentre l'affondo "lunchbox" fa funzionare i tuoi quadricipiti, il saluto si concentra sui tuoi deltoidi.

Coriandoli Bowling

Se Lunchbox Salute è troppo addomesticato per te, passa a Coriandoli Bowling! Funziona con gli stessi gruppi muscolari mentre aggiunge un componente cardio. Non dimenticare di idratare prima e dopo!

Rema la barca, controlla l'impulso

Una volta portato il cardio nel tuo allenamento, è importante assicurarti di colpire la frequenza cardiaca target. Non vuoi sforzarti troppo. Questa mossa ti aiuta a raggiungere il tuo obiettivo senza interrompere l'azione.

Brow Brow Chicken Cow

Crunch per il tempo? Non pensi di poter fare un allenamento completo nella tua giornata? Wrooooong. Solo tre minuti di BBCC equivalgono a 60 minuti di Pilates o 120 minuti di Bikram Yoga. (In realtà non ho idea se questo sia vero, ma spero che lo sia.) Incapsula le sessioni di tutto il corpo, parte inferiore del corpo e cardio in un gesto frenetico! Avrai bisogno di un frullato di proteine ​​in seguito.

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