La maggior parte dei giorni non scambierei maternità con un miliardo di dollari. Ho adorato guardare i miei figli svilupparsi, acquisire sicurezza ed esplorare il mondo. Ho a cuore tutte le coccole, i viaggi su strada, le ore di visione del Great British Baking Show e la risata isterica delle stupide battute familiari. Detto questo, cambierei felicemente il mio corpo dopo il parto cadendo a pezzi in un batter d'occhio.
Correvo per mantenermi in forma. Prima di avere figli ho corso due maratone di New York City e altre cento gare. Purtroppo, la corsa si è arrestata stridendo con il dolore di un disco degenerativo nella parte bassa della schiena. I 40 chili che ho guadagnato durante due gravidanze (non ho imparato la lezione la prima volta) e tutti i trascinamenti dei bambini sul fianco e la pesante borsa per pannolini mi hanno fatto entrare. Il tennis era anche un buon modo per allenarsi e graffiare il mio prurito competitivo. Ma quello è finito dopo il mio secondo intervento al gomito. Un'altra deprimente maternità a pedaggio aveva assunto il mio corpo.
Impegnato a prendermi cura dei bambini, a costruire la mia pratica e a lanciare un libro, il mio benessere fisico è stato messo da parte. Sapevo che dovevo trovare qualcosa che non aggravasse le mie ferite ma mi avrebbe aiutato a sentirmi più forte e ripristinare la mia fiducia fisica perduta. Un'amica ha detto che stava affrontando la sfida CrossFit di sei settimane in una palestra vicina. Ha detto che era gratuito. Beh, in qualche modo libero. Se i partecipanti raggiungessero l'obiettivo del 6% di perdita di grasso corporeo alla fine, la tassa di $ 600 verrebbe rimborsata. Ero incuriosito.
Sono più un tipo di attrezzo sportivo da esterno. Ma la vita era stressante. Non ho avuto molto tempo. Non avevo un sacco di motivazione e mi sentivo come se fossi in una carreggiata profonda. Un amico e una motivazione monetaria erano ciò di cui avevo bisogno per riavviare la mia forma fisica. Mi sono iscritto in fretta, ho fatto il mio peso e ho aspettato con ansia l'inizio della prima lezione. Ovviamente, nel lead-up ho fatto quello che non avrei dovuto: ho cercato su Google CrossFit. Grosso errore. Enorme! Si scopre che le persone sono fanatiche di questo sport. Indossano scarpe speciali. Partecipano ad allenamenti quotidiani chiamati WOD e parlano molto di tutto ciò che riguarda l'alimentazione e il fitness.
Nessuno sapeva cosa stavano facendo, e questo era confortante.
Il primo giorno sono andato provvisoriamente in palestra (chiamato box). È solo una struttura spoglia di barre di metallo circondata da pesi liberi, bilancieri, grandi scatole, vogatori e palle mediche. Per le prime tre settimane della sfida i neofiti sono segregati in classi speciali in modo da poter imparare le corde e il gergo. Ogni mossa ha un nome, come "squat snatch", "the clean" o "the split jerk". All'inizio di ogni classe gli allenatori riesaminano tutte le mosse e le incorporano nel warm up. Nessuno sapeva cosa stavano facendo, e questo era confortante.
Gli allenamenti devono essere in costante rotazione. Sono brevi ma follemente intensi. I partecipanti hanno lo scopo di spingere il corpo oltre dove vuole fermarsi. È un posto diverso per tutti. Tuttavia, ci siamo sentiti tutti spesi dai nostri rispettivi sforzi. Alla fine dell'allenamento c'è una lavagna in cui riportiamo le nostre statistiche quotidiane. Quanti squat sono stati raggiunti nel tempo prescritto o quanto velocemente è stato completato l'allenamento. Sono sicuro che in molte palestre questa lavagna simboleggia una forte concorrenza. Nella mia palestra sembrava (per fortuna) che a nessuno importasse davvero. Si trattava più di risultati individuali. Proprio come correre un 10K, ero in una competizione contro me stesso che ha tolto la pressione.
I membri della sfida sono invitati a venire in palestra almeno tre volte alla settimana. L'unica lezione che avrebbe funzionato per me era alle 7 del mattino. Svegliarsi alle 6:20, affrettarmi a vestirmi ed essere in palestra in tempo era probabilmente la mia più grande sfida. Non sono una persona mattiniera. Anche i miei figli hanno paura di me per le prime due ore del giorno. In qualche modo, durante quelle tre settimane di apertura, ce l'ho fatta.
Alla prima pesata mi è stata seguita una dieta povera di carboidrati e ricca di proteine che aveva tre pasti e due frullati di proteine. Non bevo frullati o mangio latticini, quindi la dieta non funzionava. Per me, la sfida consisteva nel fare scelte più intelligenti durante i pasti, mangiare di meno e dedicarsi al fitness almeno tre volte alla settimana. Così ho deciso di abbandonare la loro dieta a favore degli osservatori del peso. Sapevo che avrei potuto perdere peso sul loro piano come avevo fatto prima.
Ho iniziato a riconoscere le persone e gli allenatori hanno imparato il mio nome e come si scrive correttamente per il consiglio. Entrare in quella palestra a volte sembrava che Norm entrasse in Cheers. Quel supporto mi ha fatto andare avanti.
Una delle mie preoccupazioni riguardo all'adesione a CrossFit era che gli allenatori avrebbero applicato i WOD senza aggiustamenti. Dovevo stare attento con la schiena e il gomito. Ferirli di nuovo per il bene di un allenamento non era un'opzione. Ma con mia sorpresa, tutto in palestra è scalabile e regolabile. Quindi se non riesco a fare un push up posso invece fare una fila di squilli. Se non riesco a liberare 24 pollici su un salto in scatola, posso fare 18 senza problemi.
Dopo tre settimane mi sono diplomato alle normali lezioni CrossFit con i membri esperti. Ancora una volta, sono stato preso dal panico. Non sarei stato abbastanza bravo. Stavo per sporgere e sembrare il debole che sono davvero. Ma non era niente del genere. I membri sono stati di supporto proprio come gli allenatori. Se hanno finito prima di me, hanno chiamato il mio nome insieme a "Lavoro fantastico!" O "Ci sei quasi!" Ho iniziato a riconoscere le persone e gli allenatori hanno imparato il mio nome e come si scrive correttamente per il consiglio. Entrare in quella palestra a volte sembrava che Norm entrasse in Cheers. Quel supporto mi ha fatto andare avanti.
Alla fine delle sei settimane ci fu un peso finale. A metà strada ero in calo del 3% di grasso corporeo. Ma nelle ultime settimane viaggiavo molto per lavoro e mio padre era gravemente malato. È stato un momento difficile, ed ero abbastanza sicuro di non aver fatto il taglio. Abbastanza sicuro, ero ancora al 3 percento. Ma invece di sentirmi sconfitto, mi sentivo un vincitore. Per sei settimane mi sono allenato almeno tre volte alla settimana, anche in viaggio. Ho mangiato più ragionevolmente e mi sono sentito più felice (ciao, endorfine!).
Dopo un allenamento particolarmente brutale sorrisi e chiesi a un allenatore se il punto dell'allenamento fosse quello di rendere le mie braccia troppo doloranti per sollevare il cibo in bocca. No, disse con una faccia seria. "Il punto è renderlo così tutto è più facile." Che commovente. Questo è esattamente il motivo per cui ero lì. Tutto quel sollevamento, canottaggio, accovacciamento, affondo e salto era destinato a rendermi più forte e più capace di svolgere tutte le mie attività quotidiane. Lo ha fatto e altro ancora. In sole sei settimane mi sono ricordato del motivo per cui mi piaceva esercitare e ho visto i benefici fisicamente ed emotivamente. Quindi, ho preso i miei $ 600 dalla sfida e li ho usati per iscrivermi come membro della palestra. Dopo ogni allenamento, mio marito mi chiede: "Com'è stato?" La mia risposta è sempre la stessa.
"Lo odio … ma era buono."
